الخبر أسفل هذه الروابط

كيف تجعل القهوة أكثر فائدة للصحة؟

كشفت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، أنه يجب شرب القهوة بعد نصف ساعة من تناول الطعام على الأقل.

و أشارت الخبيرة إلى أن الكثيرين يشربون القهوة أثناء تناول الطعام ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عملية امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام، وفق (روسيا اليوم).

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

منها فيلم لرانيا يوسف.. تعرف على أسوأ وأفشل عشرة أفلام في تاريخ السينما المصرية!!

إيمي سمير غانم تُبكي القلوب في الذكرى الأولى لرحيل والدها بهذه الكلمات.. لن تصدقوا ماذا طلبت من الجمهور!!

هذه الطفلة أصبحت نجمة شهيرة.. والدها فنان كبير وارتدت في عرسها أغلى فستان زفاف في العالم

متصلة تفاجئ مبروك عطية بسؤال محرج عن ليلة الدخلة.. لن تتوقعوا رده الصريح!

ليس كرم بورسين.. زواج هاندا أرتشيل يشعل منصات التواصل الاجتماعي والمفاجأة في هوية العريس!

فضحهم جارها.. زيارات أيلون ماسك السرية لشقة زوجة جوني ديب "آمبر هيرد" في منتصف الليل انكشف سرها !

خطيبة عصومي مقداد تخطف الأنظار في أول ظهور والجمهور: أجمل من زوجة الوليد

ابن شقيقة الفنانة أنغام يقلد مبروك عطية بطريقة ساخرة.. ورد غير متوقع من الأخير!!

مين أجمل ممثلة اشتغلت معاها؟ رد غير متوقع من حسين فهمي

ما سر هذه العداوة بينك وبين محمد صلاح؟ ساديو ماني يجيب دون تردد ويكشف السر الخطير!

اعتزل بسبب وزنه الضخم وجملته الشهيرة : أنا هاني مو حي الله.. هل تذكرون بطل "عيلة 7 نجوم"؟

ظهور "مفزع" لبطلة "أنت اطرق بابي" هاندا أرتشيل والجمهور مصدوم.. ماذا أصابها؟!

صورة نادرة من حفل زفاف الفنانة نورا شقيقة بوسي.. عادل إمام جلس مكان العريس!

متجوزة بقالي سنة ونص ومش مبسوطة مع جوزي أعمل إيه؟.. رد غير متوقع من هبة قطب

بعد إنكارها عذاب يوم القيامة.. سألوا الفنانة سلاف فواخرجي عن ديانتها الحقيقية فأجابت بكل جرأة ودون خجل!

و قالت: "تحتوي القهوة على المخلبات (Chelate) وهي مركبات كيميائية معقدة تجمع المعادن ما يمنع امتصاصها بصورة طبيعية فإذا كان الشخص يشرب القهوة مع تناول الطعام دائما، فإنه سيحصل على كمية أقل من الزنك والحديد والمغنيسيوم لذلك من الأفضل شرب القهوة بعد مضي  30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام".

و أضافت" يمكن للقهوة أن تطرد الكالسيوم من الجسم، لذلك يجب تعويض نقص هذا العنصر بتناول الحليب ومنتجات الألبان، و فعلا القهوة تساعد على إخراج الكالسيوم من الجسم حوالي 12 ملليغراما من الكالسيوم لكل 200 ملليغرام من الكافيين (كوب من القهوة)".

لذلك يفضل شرب القهوة مع الحليب لأنه يحتوي على الكالسيوم، أو يمكن شرب القهوة مع قطعة جبنة كما يمكن شرب القهوة مع الحليب النباتي، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون من دون سكر، والحليب مشبع بالفيتامينات والكالسيوم والحديد.

و لفتت إلى أنه عند إضافة الحليب إلى القهوة، يزداد محتوى السعرات الحرارية في المشروب، ويتحول إلى وجبة خفيفة كاملة، لذلك يجب أخذ ذلك في الاعتبار وتجنب القهوة التي تحتوي على مكملات مضافة حلوة المذاق.  


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر