الخبر أسفل هذه الروابط

غذاء خارق "يقمع الشهية" ويحرق دهون البطن "الخطرة"؟

أصبحت الدهون الحشوية نقطة قلق رئيسية في ضوء ارتفاع معدلات السمنة. تعتبر الدهون خطيرة بشكل خاص لأنها تطلق مواد كيميائية خطيرة تشتهر بزيادة مخاطر الإصابة بنوبة قلبية. لحسن الحظ ، يمكن لفاكهة حلوة واحدة أن تقاوم المتاعب عن طريق إنتاج هرمونين معروفين بإذابة الدهون الخطرة.

على عكس الدهون تحت الجلد ، فإن الدهون الحشوية غير مرئية للعين لأنها تستقر في عمق تجويف البطن. ومع ذلك ، لا يمكن المبالغة في مخاطره على الصحة العامة.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بيان ناري من دنيا وإيمي سمير غانم بسبب "ظهور زوجة ثانية" لوالدهما ومطالبتها بنصيبها من الميراث!

الان تخطيط القلب عبر الهاتف النقال

"أمي كانت على علاقة بواحد تانى غير بابا وبتأخدنى معاها لما تقابله؟".. مبروك عطية ينفعل ويرد بشكل صادم!

متصل لمبروك عطية: رجعت لبيتي من الشغل ولما دخلت غرفة النوم اكتشفت صدمة العمر؟

تعمل هذه الأطعمة الـ 8 على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل مذهل؟

انباء وفاة الفنان السوري دريد لحام تشعل مواقع التواصل الاجتماعي!

اسماعيل ياسين رفض تقبيل ممثلة شهيرة في أحد افلامه.. هل كانت ريحتها وحشة؟!

هذه هي الأخت السرية لشويكار وزوجة حلمي بكر

أمريكا تتخوف من نشر شبكات الجيل الخامس

هذا الفنان هو نجل ليلى مراد وزوج سعاد حسني.. والمفاجأة بفارق العمر بينهما!

قد يكون الصداع والشعور بالدوار علامات تحذيرية لارتفاع خطير في ضغط الدم؟

مراتي متجوزة عليا ومقسمة الأسبوع بينا احنا الإتنين؟ زوج يصعق مبروك عطية بما فعلته زوجته

هذا الممثل شقيق الفنان حسن يوسف.. والجمهور: فولة واتقسمت نصين

الان.. واتساب يعمل بدون إنترنت

أنا مخطوبة ومدمنة للعادة السرية.. أعمل إيه؟.. شاهد رد فعل دعاء فاروق

الموت المبكر هو أحد المضاعفات العديدة المرتبطة بهذه الحالة. لحسن الحظ ، وجدت بعض الدراسات أن الفاكهة مفيدة في تخليص الجسم من دهون البطن الخطيرة.

تُفهم الدهون الحشوية عمومًا على أنها نتيجة لاختلالات هرمونية ووراثة.

نظرًا لأن الخلايا الدهنية الموجودة في الجزء الأوسط من الجسم نشطة بيولوجيًا ، فإن الدهون الحشوية تعطل التوازن الطبيعي للهرمونات وعملها.

تشتهر الدهون بإطلاق مواد كيميائية ضارة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، عن طريق الإضرار بحساسية الخلايا للأنسولين والتخثر.

لحسن الحظ ، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن الفراولة قد تساعد.

فوائد تناول الأطعمة الليفية مثل الفاكهة لفقدان الدهون الحشوية راسخة.

تمتزج الألياف القابلة للذوبان ، والتي تتكون عمومًا من بيتا جلوكان وجلوكومانان ، مع الماء لتكوين مادة شبيهة بالهلام تعمل على إبطاء سرعة إفراز المعدة للطعام المهضوم في الأمعاء.

هذا جزئيًا هو السبب في أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفراولة يمكن أن تساعد في فقدان دهون البطن.

أظهرت مجموعة من الأبحاث التي أجراها مركز ويك فورست بابتيست الطبي ، العام الماضي ، أن تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان من الفاكهة أدى إلى انخفاض الدهون الحشوية.

في الواقع ، وجدت الدراسة أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 جرام في الألياف القابلة للذوبان التي يتم تناولها يوميًا ، تتوقف الدهون الحشوية بنسبة 3.7 في المائة على مدى خمس سنوات.

من ناحية أخرى ، أدت زيادة النشاط المعتدل إلى انخفاض بنسبة 7.4٪ في تراكم الدهون الحشوية خلال نفس الفترة الزمنية.

يُعتقد أن الفراولة مفيدة بشكل خاص في إنقاص الوزن لأنها تعزز إنتاج هرمون اللبتين والأديبونكتين ، وهما هرمونان يحرقان الدهون ويثبطان الشهية أيضًا.

يعمل الأديبونكتين كعامل عازل ضد الدهون الحشوية ، بسبب تأثيره التحسس للأنسولين.

من ناحية أخرى ، يعتقد أن اللبتين يلعب دورًا رئيسيًا في توزيع الدهون في الجسم.

تضيف جمعية الحمية الأمريكية أن الفاكهة قد تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي.

علاوة على ذلك ، وجدت دراسة أجراها قسم التغذية في جامعة كاليفورنيا أن الاستهلاك المنتظم للفراولة قد يوازن الآثار السلبية لوجبة غنية بالدهون.

عزا الباحثون هذه التأثيرات إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة ، وهي الأنثوسيانين.

في الواقع ، تعتبر الفراولة من بين أفضل 10 فواكه لتأثيراتها المضادة للأكسدة ، مما يساعد على الحماية من السكتة الدماغية والسرطان وارتفاع ضغط الدم.

وقد ثبت أن مضادات الأكسدة القوية هذه تعمل على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في عدد لا يحصى من الدراسات.

ربطت مجموعة من الدراسات الوبائية أيضًا تناول الأنثوسيانين بانتظام مع الحفاظ على الوزن المحسن ، بالإضافة إلى الحماية العصبية.

لجني فوائد الفراولة للقلب ، يوصي الخبراء بتناول ثلاث حصص أو أكثر من الفراولة كل أسبوع.

المصدر: Express

ادفع قبل أي شيء .. أخبار سيئة لمستخدمي " واتساب " هذا ما سيتم طلبه منك خلال الأيام القادمة !
"إحنا شقيانين أوي بالقرش" .. أسطورة الرقص الشرقي فيفي عبده تفجر مفاجأة مدوية وتتحدث عن أجور الراقصات!

لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر