الخبر أسفل هذه الروابط

نوع من البقوليات "خارق" في تخفيض نسبة السكر في الدم "بشكل ملحوظ" في غضون دقائق؟

يكمن التحكم في سكر الدم في قلب إدارة مرض السكري. وفقًا للبحث ، يمكن أن يتسبب مكون رخيص في انخفاض مستويات السكر في الدم في غضون دقائق من تناوله.

يصبح مرض السكري من النوع 2 مشكلة فقط إذا لم يتم اتخاذ خطوات لخفض مستويات السكر المرتفعة في الدم. عادة ما يتم تنظيم سكر الدم - النوع الرئيسي من السكر الموجود في الدم - عن طريق الأنسولين. ومع ذلك ، فإن هذه الآلية لا تعمل بشكل صحيح إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

شقيق سمية الألفي يفجر مفاجأة عن طلاق أحمد الفيشاوي وندى الكامل

ماذا يحدث عند إضافة الليمون إلى الماء؟ 5 فوائد مذهلة

شاب بسيط طلب من تامر حسني تهنئة صديقته على المسرح.. ما فعله تامر صدم الجمهور

وظائف شاغرة في "سالك" السعودية.. لو فيك هذه الشروط سارع في التقديم

متصل يعترف لـ مبروك عطية ما فعله مع حماته والأخير مصدوم

تجنبا للحرج وحتى لا ترتبك.. أسماء كريمات لابد أن تكون معك في ليلة الدخلة

ليه رفضتي دور عبلة كامل في مسلسل "لن أعيش في جلباب أبي"؟.. شاهد رد يسرا المفاجئ

خلي بالك.. الإكثار من تناول عصير الليمون له 5 أضرار

شيرين حلقت شعرها بعد طلاقها.. لكن ما فعله الفيشاوي في جسده بعد انفصاله عن زوجته صدم الجميع!

هل يعود أليو بادجي لصفوف الأهلي بعد التألق في فرنسا

اسم فنانة حبيتها في السر وهي متجوزة حد تاني؟ شاهد رد غير متوقع من حسين فهمي

ستترك رميها بعد الآن.. استخدامات مدهشة لقشر البرتقال

عمرو أديب.. طلق زوجته الأولى قبل لميس الحديدي لارتدادها عن الإسلام وصدمة العمر ما فعلته بأولاده!

سألوا مبروك عطية عن أسباب زيادة الطلاق فأجاب: "البنطلون الضيق»؟

أمارس العلاقة مع زوجي مرتين في اليوم ولا أكتفي هل هذا طبيعي؟.. رد غير متوقع من هبة قطب

لحسن الحظ ، يمكنك إبطاء ارتفاع السكر في الدم وتثبيته عن طريق اتخاذ قرارات غذائية معقولة.

تشير الأدلة إلى أن الفاصوليا عنصر رابح في هذا الفضاء.

وكتب باحثون في دراسة نشرت في مجلة Nutrition Journal: "في جميع أنحاء العالم ، يستهلك الفاصوليا والأرز بشكل شائع كوجبة. مع زيادة مرض السكري من النوع 2 ، لم تتم دراسة تأثير هذا النمط الغذائي التقليدي على الاستجابة لنسبة السكر في الدم بشكل كامل".

يشير سكر الدم إلى تركيز السكر أو الجلوكوز في الدم.

لفهم تأثير الفاصوليا على تركيز سكر الدم في الدم ، قام الباحثون بتقييم استجابة نسبة السكر في الدم لوجبات الفول والأرز التقليدية مقارنة بالأرز وحده لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2.

شارك سبعة عشر رجلاً وامرأة يعانون من مرض السكري من النوع 2 الذي يسيطر عليه الميتفورمين أو النظام الغذائي / التمرين الذين تتراوح أعمارهم بين 35-70 عامًا في التجربة العشوائية.

تم تناول الأرز الأبيض طويل الحبة ، فاصوليا / أرز ، فاصوليا سوداء / أرز ، فاصوليا حمراء / وجبات اختبار الأرز ، مطابقة لـ 50 جرامًا من الكربوهيدرات المتاحة ، في وجبة الإفطار بعد 12 ساعة من الصيام.

تم جمع تركيزات الجلوكوز في الدم عند خط الأساس وعلى فترات 30 دقيقة حتى 180 دقيقة بعد الأكل.

وجد الباحثون أن مستويات السكر في الدم كانت "أقل بشكل ملحوظ" في علاجات الفاصوليا / الأرز الثلاثة على عكس التحكم في الأرز عند 90 و 120 و 150 دقيقة.

وخلص الباحثون إلى أن "البينتو والفاصوليا الحمراء الداكنة والفاصوليا السوداء مع الأرز تخفف من استجابة نسبة السكر في الدم مقارنة بالأرز وحده".

وأضافوا: "الترويج للأطعمة التقليدية قد يوفر إدارة غير دوائية لمرض السكري من النوع 2 ويحسن الالتزام الغذائي للمجموعات الثقافية."

تشمل الأطعمة الأخرى التي لها تأثير أكثر تواضعًا على نسبة السكر في الدم بعض الفاكهة والخضروات والبقول والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان.

تشرح NHS: "غالبًا ما يتم تشخيص مرض السكري من النوع 2 بعد اختبارات الدم أو البول لشيء آخر."

ومع ذلك ، "يجب أن ترى طبيبًا عامًا على الفور إذا كان لديك أي أعراض لمرض السكري" ، كما ينصح الجسم الصحي.

لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، يجب عليك عادةً اتباع الخطوات التالية:

قم بزيارة طبيب عام حول الأعراض التي تعاني منها.

سيفحص طبيبك بولك ويرتب لك فحص دم للتحقق من مستويات السكر في الدم. عادة ما يستغرق ظهور النتائج من يوم إلى يومين.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فسوف يشرح لك الطبيب نتائج الاختبار وماذا سيحدث بعد ذلك.

تضيف NHS: "سيبذل الممارس العام قصارى جهده لمناقشة التشخيص معك ، ولكن قد يستغرق الموعد الأول 10 إلى 15 دقيقة فقط".

داء السكري من النوع 2 - ما الأعراض؟ كثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع 2 دون أن يدركوا ذلك. هذا لأن الأعراض لا تجعلك بالضرورة تشعر بتوعك.

تشمل أعراض مرض السكري من النوع 2:

التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل الشعور بالعطش طوال الوقت الشعور بالتعب الشديد فقدان الوزن دون محاولة حكة حول قضيبك أو مهبلك ، أو الإصابة بمرض القلاع بشكل متكرر تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء رؤية مشوشة.

تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية "راجع الطبيب العام إذا كان لديك أي من أعراض مرض السكري من النوع 2 أو كنت قلقًا من احتمال تعرضك لخطر أكبر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني".

كما يشير الجسم الصحي ، كلما تم تشخيص مرض السكري في وقت مبكر وبدء العلاج ، كان ذلك أفضل.

المصدر: Express

الجوازات السعودية تحذر بشدة المواطنين والمقيمين من القيام بهذا الفعل في الشارع .. الغرامة قد تصل لـ 100 ألف ريال سعودي
هل تذكرون الطفل ابن أبو حاتم في مسلسل باب الحارة؟!.. شاهدوا صوره بعد أن أصبح شاباً وسيماً .. لن تصدق من هو وما علاقته بالعقيد أبو شهاب؟!

لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر