الخبر أسفل هذه الروابط

عصير "أخضر" يخفض نسبة السكر في الدم في الصباح وبنتائج "قوية"؟

يعد التحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا أساسيًا لدرء مجموعة من المضاعفات إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2. قيل إن تناول عصير أخضر في الصباح يقلل من مستويات السكر في الدم وقد أطلق على تأثيره اسم "قوي".

داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تتميز بمستويات السكر في الدم الجامحة ، والتي تهدد بإرهاق الجسم. سكر الدم هو النوع الرئيسي للسكر الموجود في الدم.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

شاب بسيط طلب من تامر حسني تهنئة صديقته على المسرح.. ما فعله تامر صدم الجمهور

وظائف شاغرة في "سالك" السعودية.. لو فيك هذه الشروط سارع في التقديم

متصل يعترف لـ مبروك عطية ما فعله مع حماته والأخير مصدوم

تجنبا للحرج وحتى لا ترتبك.. أسماء كريمات لابد أن تكون معك في ليلة الدخلة

ليه رفضتي دور عبلة كامل في مسلسل "لن أعيش في جلباب أبي"؟.. شاهد رد يسرا المفاجئ

خلي بالك.. الإكثار من تناول عصير الليمون له 5 أضرار

شيرين حلقت شعرها بعد طلاقها.. لكن ما فعله الفيشاوي في جسده بعد انفصاله عن زوجته صدم الجميع!

هل يعود أليو بادجي لصفوف الأهلي بعد التألق في فرنسا

اسم فنانة حبيتها في السر وهي متجوزة حد تاني؟ شاهد رد غير متوقع من حسين فهمي

ستترك رميها بعد الآن.. استخدامات مدهشة لقشر البرتقال

عمرو أديب.. طلق زوجته الأولى قبل لميس الحديدي لارتدادها عن الإسلام وصدمة العمر ما فعلته بأولاده!

سألوا مبروك عطية عن أسباب زيادة الطلاق فأجاب: "البنطلون الضيق»؟

وصول بعثة عمان إلى جدة استعدادًا لمواجهة المنتخب السعودي

6 أشياء يفعلها الأقوياء.. منى زكي ترد أخيرا على منتقدي دورها في فيلم "أصحاب ولا أعز"

أمارس العلاقة مع زوجي مرتين في اليوم ولا أكتفي هل هذا طبيعي؟.. رد غير متوقع من هبة قطب

في الجسم السليم ، ينظم الأنسولين نسبة السكر في الدم. لسوء الحظ ، إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فإن إنتاج الأنسولين ينخفض ​​بشدة. والنتيجة هي ارتفاع مستويات السكر في الدم.

لذلك يجب أن تجد وسائل بديلة لتنظيم مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2.

ثبت أن بعض العناصر الغذائية المحددة تعمل على خفض مستويات السكر في الدم ، ومن العناصر التي جذبت اهتمامًا متزايدًا البامية.

يشار إليها عادة باسم ladyfingers ، أو بأسمائها البيولوجية Abelmoschus esculentus و Hibiscus esculentus ، ومن المعروف أن البامية لها تأثير إيجابي على السيطرة على نسبة السكر في الدم ، من بين العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

البامية هي نبات طويل النمو يرجع أصله إلى إثيوبيا القديمة (الحبشة) حتى شرق البحر الأبيض المتوسط ​​والهند والأمريكتين ومنطقة البحر الكاريبي.

"الدليل على أن البامية لها خصائص مضادة لمرض السكري قد زادت في السنوات الأخيرة ، مع العديد من الدراسات المختبرية (المختبرية) والحيوانية (Vivo) التي تؤكد أن البامية هي غذاء فعال لخفض نسبة السكر في الدم (أو مضاد لمرض السكري) ، وفقًا لتقارير Diabetes.co. المملكة المتحدة.

في إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الصيدلة والعلوم الحيوية ، وجد باحثون في الهند أن الفئران المصابة بداء السكري التي تغذت على قشور البامية المجففة والمطحونة والبذور شهدت انخفاضًا في مستويات السكر في الدم ، بينما أظهر البعض الآخر انخفاضًا تدريجيًا في نسبة السكر في الدم بعد التغذية المنتظمة. من مستخلص البامية لمدة عشرة أيام.

"خارج البحث العلمي ، أفاد العديد من مرضى السكري بانخفاض مستويات السكر في الدم بعد نقع قطع البامية المقطعة في الماء طوال الليل ثم شرب العصير في الصباح ، بينما في تركيا ، تم استخدام بذور البامية المحمصة كدواء تقليدي لعلاج مرض السكري.

وفقًا للهيئة الصحية ، يُعتقد أن الألياف الفائقة غير القابلة للذوبان الموجودة في البامية تساعد على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق إبطاء معدل امتصاص السكر من الأمعاء.

نصائح عامة لخفض نسبة السكر في الدم كقاعدة عامة ، يجب أن تشاهد محتوى الكربوهيدرات لديك إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع2.

يتم تكسير الكربوهيدرات بسرعة من قبل الجسم وتسبب زيادة سريعة في نسبة الجلوكوز في الدم (السكر).

يمكن أن يساعدك اتباع مؤشر GI في التعرف على أسوأ المذنبين.

GI هو نظام تصنيف للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. يوضح مدى سرعة تأثير كل طعام على مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول هذا الطعام بمفرده.

الكربوهيدرات التي يتفككها الجسم بسرعة وتتسبب في زيادة سريعة في نسبة الجلوكوز في الدم لها تصنيف GI مرتفع.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI السكر والأطعمة السكرية والمشروبات الغازية السكرية والخبز الأبيض.

يتم تكسير الأطعمة المنخفضة أو المتوسطة من GI بشكل أبطأ وتسبب ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت.

وهي تشمل بعض الفاكهة والخضروات والبقول والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، مثل عصيدة الشوفان.

تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية إلى أن "بعض الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي ، مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس ، هي أطعمة يجب أن نتناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن".

ومع ذلك ، وفقًا للهيئة الصحية ، فإن استخدام مؤشر نسبة السكر في الدم لتحديد ما إذا كانت الأطعمة أو مجموعات الأطعمة صحية يمكن أن يكون مضللاً.

"الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ليست بالضرورة غير صحية وليست كل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض صحية."

على سبيل المثال ، يعد البطيخ والجزر الأبيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI ، بينما تحتوي كعكة الشوكولاتة على قيمة GI أقل.

داء السكري من النوع 2 - هل أنت مصاب به؟ كثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع 2 دون أن يدركوا ذلك. هذا لأن الأعراض لا تجعلك بالضرورة تشعر بتوعك.

تشمل أعراض مرض السكري من النوع 2:

التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل الشعور بالعطش طوال الوقت الشعور بالتعب الشديد فقدان الوزن دون محاولة حكة حول قضيبك أو مهبلك ، أو الإصابة بمرض القلاع بشكل متكرر تستغرق الجروح أو الجروح وقتًا أطول للشفاء رؤية مشوشة.

المصدر: Express

الجوازات السعودية تحذر بشدة المواطنين والمقيمين من القيام بهذا الفعل في الشارع .. الغرامة قد تصل لـ 100 ألف ريال سعودي
هل تذكرون الطفل ابن أبو حاتم في مسلسل باب الحارة؟!.. شاهدوا صوره بعد أن أصبح شاباً وسيماً .. لن تصدق من هو وما علاقته بالعقيد أبو شهاب؟!

لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر