الخبر أسفل هذه الروابط

المكمل الذي يمكن أن "يساعدك على إنقاص الوزن والدهون الحشوية"؟

الدهون الحشوية هي دهون ملفوفة حول الأعضاء ، بما في ذلك الكبد والأمعاء ، والتي يمكن أن تحمل عددًا من المخاطر الصحية. إذا كنت تحاول التخلص من الدهون الحشوية ، فهناك مكمل قد يساعدك.

تقول هارفارد هيلث إن الدهون الحشوية مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

طلقها متستاهلكش.. الجمهور يطالب أحمد حلمي بالانفصال عن منى زكي بسبب أزمة "الأندر" وردة فعله لم يتوقعها أحد!

شاهد إيمي سمير غانم في أول ظهور فني بعد وفاة والديها.. جمالها خارق

جامعة الملك سعود تعلن وظائف شاغرة في الرياض وتكشف المؤهلات المطلوبة

حليمة بولند تخرج عن صمتها وتعلق للمرة الأولى عن خبر زواجها

وفاة منة شلبي تشعل مواقع التواصل الاجتماعي

هل من حق الزوجة الحصول على نصف ثروة طليقها؟ فتوى غير متوقعة من مبروك عطية

دعاء فاروق: فتاة خانها زوجها مع صديقتها فانتقمت منه بطريقة لا تخطر على بال بشر!

منى زكي تصدم جمهورها: "شخصيتي في "أصحاب ولا أعز" ليست مختلفة عن حياتي الواقعية"!

من هي الفنانة التي جسدت دور «جانا» في «أصحاب ولا أعز»؟.. زوجها فنان مصري شهير

صدام عنيف بين نانسي عجرم وأحلام لهذا السبب وأصالة تطالب بالدعاء العاجل

نور عمرو دياب لخطيبها الإنجليزي: ” لا يمكنني الانتظار حتى الزواج منك “

أول عربي رئيسا للاتحاد الدولي للسيارات

"قال الله وقال الرسول على نفسك أما في بيتك مبتعرفيش!".. منى عبدالغني ترد بشكل صادم وغير متوقع!

مادلين طبر تكشف حقيقة الـ"سي دي" الشهير الذي صوره لها زوجها بعد انفصالهما

إنت معندكش نخوة.. عريس يفاجئ هبة قطب بسؤال جريء عن ليلة الدخلة والأخيرة تنفعل على الهواء!

صورة نادرة للفنانة المصرية شمس البارودي مع زوجها السابق الأمير السعودي في شهر العسل .. جمالها يخطف القلوب! .. شاهد
لن تصدق .. كم تبلغ حصة الملياردير السعودي الوليد بن طلال في مواقع التواصل الاجتماعي هذا !!

إذا كنت تخطط لإنقاص وزنك من أجل صحتك ، فإن النصائح تقترح عليك القيام بذلك بطريقة تدريجية. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، وقد تتمكن من تناول مكمل غذائي.

البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا وخمائر حية وغالبًا ما يتم الإشادة بها لفوائدها الصحية المختلفة.

تلاحظ NHS أن البروبيوتيك يعتقد أنه يساعد في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في أمعائك ، وهناك بعض الأدلة على أن البروبيوتيك قد يكون مفيدًا في بعض الحالات ، على الرغم من وجود "القليل من الأدلة لدعم العديد من الادعاءات الصحية المقدمة حولها".

يقترح Healthline أن البروبيوتيك "قد تساعدك على فقدان الدهون الحشوية" على الرغم من أنها تقترح المزيد من البحث في هذا المجال.

تشرح NHS "بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو أن البروبيوتيك آمن" ولكن يلاحظ "يتم تصنيف البروبيوتيك عمومًا على أنه طعام وليس دواء ، مما يعني أنهم لا يخضعون للاختبار الصارم للأدوية."

نظرت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الأطعمة الوظيفية في البروبيوتيك ، ووجدت أنه قد يكون لها "خصائص تعديل تكوين الجسم".

يقول آخر ، نُشر في المكتبة الوطنية للطب ، إن بعض أنواع البروبيوتيك يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن والدهون الحشوية ، عن طريق تقليل امتصاص الدهون الغذائية في الأمعاء ، وزيادة كمية تلك التي تفرزها في البراز.

تقول NHS: "إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن التغييرات في نظامك الغذائي ومستويات نشاطك البدني هي الخطوة الأولى لمساعدتك على إنقاص الوزن.

"يمكن أن يساعدك طبيبك الممارس العام أو الممرض الممارس في تقييم نظامك الغذائي الحالي ومستويات النشاط البدني ، وتحديد أهداف شخصية للتغيير."

تقول مؤسسة القلب البريطانية (BHF) إن أمراض القلب التاجية هي "أكبر قاتل" في المملكة المتحدة.

ويشير إلى أن: "زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. تريد مؤسسة القلب البريطانية (BHF) مساعدتك على المقاومة.

"تشير الأبحاث إلى أن الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه يمكن أن يقلل من المخاطر لأنه يساعد في الوقاية من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري من النوع 2 التي تعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب التاجية وإدارتها."

تنصح أنه إذا كنت تخطط لفقدان الوزن ، فإن "الطريقة الأكثر أمانًا بشكل مطرد وتدريجي".

في الواقع ، تقول Mayo Clinic (مايو كلينك) أن القلق بشأن فقدان الوزن السريع هو أنه عادة ما يتطلب جهودًا غير عادية في النظام الغذائي وممارسة الرياضة - "الجهود التي قد تكون غير صحية وربما لا يمكنك الحفاظ عليها كتغييرات دائمة في نمط الحياة".

ويضيف: "المئات من الحميات الغذائية ، وبرامج إنقاص الوزن ، وعمليات الاحتيال المباشرة ، تعد بفقدان الوزن بسرعة وسهولة.

"ومع ذلك ، يظل أساس إنقاص الوزن الناجح هو اتباع نظام غذائي صحي يتم التحكم فيه في السعرات الحرارية جنبًا إلى جنب مع زيادة النشاط البدني."

يمكن أن تؤدي كمية كبيرة من الدهون في الجسم إلى أمراض مرتبطة بالوزن ومشكلات صحية أخرى. يشير مركز السيطرة على الأمراض إلى أن نقص الوزن يمثل أيضًا خطرًا على الصحة.

يوضح: "مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر هما من أدوات الفحص لتقدير حالة الوزن فيما يتعلق بمخاطر المرض المحتملة.

"ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ليسا أدوات تشخيص لمخاطر الأمراض."

ويضيف: "يوصف الوزن الأعلى مما يعتبر وزنًا صحيًا لطول معين بأنه زيادة الوزن أو السمنة.

"الوزن الأقل مما يعتبر صحيًا لارتفاع معين يوصف بأنه نقص الوزن".

المصدر: Express


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر