الخبر أسفل هذه الروابط

علامة عند النوم تحذرك من نقص فيتامين "د"

كشفت دراسات بحثية عن علامة تظهر عند النوم يمكن من خلالها التعرف على نقص مستوى فيتامين "د" لدى الإنسان.

ونقلت صحيفة "ديلي إكسبريس" أن علامة نقص فيتامين "د" هى قلة النوم أو الآرق، حيث كشفت الدراسات عن أن نقص فيتامين "د" مرتبط بقصر عدد ساعات النوم.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

متصلة: ابني عمره 16 سنة ويمارس العادة السرية بشراهة؟ رد غير متوقع من هبة قطب!

أنا هموت وأتجوزك.. متصل يحرج المذيعة مروة صبري على الهواء وردة فعلها صادمة

بعد 50 سنة عنوسة.. زواج نرمين الفقي يثير الجدل وردة فعلها لم يتوقعها أحد!

متطلقين بفضيحة.. تعليق "ناري" من ياسمين الخطيب ضد شيرين وحسام حبيب!

متصلة لـ مبروك عطية: جوزى يجبر السكرتيرات على معاشرته وبيقيم حفلات مجون ممكن ربنا ينتقم منه فى بنته؟

تعمل كالسحر.. طريقة مدهشة تخلصك من رائحة الغسالة الكريهة؟

حقيقة وضع شروط لعودة مطربي المهرجانات مرة أخرى.. نقابة المهن الموسيقية توضح!

إعلان مفاجئ من الهيئة السعودية للمقاولين.. وظائف شاغرة لا تعوض

لن يبقى أثر.. حيلة عبقرية لتنظيف بقع الحبر عن الأسطح الخشبية؟

أكبر نكتة في تاريخ كرة القدم

فاتن موسى في بيان جديد تستعطف "مصطفى فهمي" وتستدل بـ آيات قرآنية

حماتي مانعة جوزي من معاشرتي إلا يوم الخميس أعمل إيه؟.. رد غير متوقع من مبروك عطية

متصلة لـ مبروك عطية: زوج بنتي يمارس المجامعة من المنطقة الغلط وبالإجبار.. إيه الحل؟ الأخير فاجأها بوصفة غير متوقعة!

لماذا رفضت "وردة الجزائرية" تتباس من سمير صبري؟ انكشف السر الخطير!

أنا مخطوبة ومدمنة للعادة السرية.. أعمل إيه؟.. شاهد رد فعل دعاء فاروق

وأجرى باحثون من جامعة تشينجداو الصينية دراسة عام 2018، بحثوا خلالها دور فيتامين "د" في النوم، حيث حدد تحليلهم صلات مهمة بين المستويات المنخفضة من فيتامين "د" وقلة النوم، ووجدوا أيضًا أن المستويات المنخفضة من فيتامين "د" مرتبطة بنوعية النوم السيئة.

وأشار الباحثون إلى أن الاهتمام بالنظام الغذائى هو الحل، حيث حددت الخدمات الصحية البريطانية قائمة بالأطعمة التي تحتوي على مستويات صحية من فيتامين "د"، وتشمل الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل، وكذلك اللحوم الحمراء وصفار البيض. يشار إلى أنه في فصل الشتاء، تعمل أجهزتنا المناعية بجهد كبير لمحاولة حمايتنا من الفيروسات المختلفة المنتشرة حولنا، ويمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن على عمل الجهاز المناعي.

وحذرت الخدمات الصحية البريطانية الوطنية، من أن نقص فيتامين "د" يمكن أن يؤدي إلى تشوهات وآلام فى العظام، لذلك يوصى بتناول مكملات تحتوي على هذا الفيتامين في فصل الشتاء والخريف حين يقل وقت التعرض لأشعة الشمس. في السياق ذاته، أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بعدم تناول أكثر من 4000 وحدة دولية بما يعادل (100 ميكروغرام) من فيتامين "د" في النظام الغذائي اليومي.  

دنيا سمير غانم تصدم الجميع وتبكي بشدة بعد خبر طلاق شقيقتها إيمي من حسن الرداد.. تفاصيل محزنة للغاية!
ترف باذخ واناقة تفوق الخيال.. شاهد صور مسربة من داخل قصر ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان الأفخم والأغلى في العالم !

لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر