الخبر أسفل هذه الروابط

أفضل 4 فيتامينات ومعادن مضادة للشيخوخة

المكملات المضادة للشيخوخة باهظة الثمن، لذلك من المهم اختيار المكملات المناسبة التي تتمتع بدعم علمي، وفيما يلي أفضل أربعة مكملات غذائية لإبطاء الشيخوخة.

تضيف المكملات العناصر الغذائية إلى الجسم حيث يكون نظامك الغذائي غير كافٍ، ويعد تناول نظام غذائي صحي والذي يتضمن المكملات الغذائية، طريقة مؤكدة للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة إلى جانب العناية الكافية بالبشرة، والترطيب، والتمارين الرياضية وعوامل أخرى مثل العوامل الوراثية.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

6 أمراض "قاتلة صامتة".. إليك ما يمكنك القيام به لمنعها!

فئات ممنوعة من تناول البصل رغم فوائده العظيمة.. هل أنت منهم؟

"قاعدة الخمس ثوانٍ".. هل من الآمن تناول الطعام بعد سقوطه على الأرض؟

خالد عليش يكشف تفاصيل احتجازه وزوجته في جنوب أفريقيا لهذا البسبب

هل قاع المكواة متسخ؟ بهذه الحيلة "الذكية" ستكون نظيفة "في غضون دقيقة"!

الموت يفجع الفنان محمد هنيدي

حيلة "سهلة" لتنظيف ستائر النوافذ.. بعد اليوم لن يكون تنظيفها مشكلة على الإطلاق!

ما صدقت خلصت منه.. كلمة صادمة لا تصدق قالها رشدي أباظة لـ صباح وهو "سكران" فطلبت الطلاق فوراً

لا يمكنك ادخال فرشاة الصحون الخاصة بك داخل كوبك الزجاج؟ بهذه الحيلة "الذكية" ستنظف الزجاجة بأكملها "بلمح البصر"!

احذروا هذه "الأطعمة الشتوية".. تسبب زيادة سريعة في الوزن

تامر حسني يوجة رسالة للرد على انتقاد تصرف آية مكرم عندما رأته بزفافها

"مشروب دافئ" يمكن أن يقلل من مخاطر إصابتك بالزهايمر!

"غذاء مضاد للشيخوخة" يعالج السبب الجذري "لشيب الشعر"!

"قولتلها ابنك بيكلمني".. سوسن بدر تزوجت ابن صاحبتها والصدمة في فارق السن بينهما

محمد رمضان في منزل الزعيم عادل إمام.. شاهد كيف تم استقباله!

ويكشف موقع اكسبريس عن أفضل أربعة فيتامينات ومكملات معدنية يجب تناولها في حالة شيخوخة الجلد.

والمضادات للشيخوخة هي تجارة بمليارات الدولارات، لكن خبراء العناية بالبشرة يدعون إلى أن أي منتجات تحمل علامة "مكافحة الشيخوخة هي على الأرجح حمولة من القمامة".

تعتقد كارولين هيرونز، خبيرة العناية بالبشرة ومؤلفة كتاب "العناية بالبشرة: الدليل المطلق لعدم الهراء"، أن هناك القليل من المكونات الموجودة في العناية بالبشرة والتي تعمل في الواقع على مقاومة علامات تقدم سن البشرة.

وأضافت: "يحق لبعض المكونات أن تسمى" الوقاية من الشيخوخة "لأنها لا تعكس علامات للشيخوخة، لكنها تساعد في إبطائها أو منعها من التفاقم."

وكتبت اخصائية التجميل سالي هيوز في كتاب الجمال الذي يكسر الأسطورة: "مكافحة الشيخوخة أصبحت أكثر تعقيدًا مما ينبغي.

وتابعت "الملايين من النساء المرتبطات قليلًا يشترون التكنولوجيا المستحيلة وعلوم الكود على حساب شخصي ضخم.

وقد يكون هذا المرطب الذي تنفق عليه 100 جنيه إسترليني شعورًا رائعًا ومظهرا جميلا، لكنه لن يصلح فكك أو يعيد جفونك إلى مكانهم الذي كانوا يعيشون فيه من قبل."

ومن الأفضل لك الإقلاع عن التدخين، والبقاء رطبا، وممارسة الرياضة بانتظام، واستخدام حمض الهيالورونيك، والريتينول، وأحماض ألفا هيدروكسي، وعامل حماية من الشمس وربما تجربة بعض مكملات العناية بالبشرة.

ويجب أن تتوخى الحذر دائمًا من المنتجات التي تحمل علامة "مقاومة للشيخوخة".

وهناك القليل من الأدلة على أن أي تركيبات موضعية يمكن أن تعكس علامات للشيخوخة، لكنها قد تقلل مؤقتاً من العلامات أو تساعد في منعها أو تأخيرها.

وعلى الرغم من أن مضادات الأكسدة رائعة للوقاية من تقدم العمر في النظام الغذائي، إلا أنه لا يتم امتصاصها جيدا في الجلد وتميل إلى أن يكون لها تأثيرات قصيرة المدى.

 في حين أن الأبحاث محدودة، يقترح بعض الخبراء أن تناول فيتامينات ومعادن معينة يمكن أن يساعد في تأخير الشيخوخة بشكل أكثر فعالية.

 ويعرض موقع اكسبريس عن أفضل أربعة مكملات مضادة للشيخوخة يجب تناولها لدرء التجاعيد والحفاظ على مرونة الأنسجة لأطول فترة ممكنة.

السيلينيوم وفقًا للخبراء يمكن أن تساعد مكملات السيلينيوم في إبطاء عملية الشيخوخة.

ويوضح الموقع الإعلامي لمكافحة الشيخوخة أن المعادن النادرة الأساسية لها خصائص مضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان.

وتقول النصيحة: "كان للسيلينيوم أهمية كبيرة بسبب دوره المهم في زيادة فعالية فيتامين هـ، وهو عنصر غذائي آخر يمنع تلف الأنسجة الذي تسببه الجذور الحرة.

و"يبطئ السيلينيوم من الشيخوخة ويمنع الأمراض التي تنشأ بسبب تقدم العمر مما يؤدي إلى زيادة طول العمر.

وهو ضروري لإنتاج بروتينات سيلين والتي تصنف على أنها إنزيمات مضادة للأكسدة.

و"مع تقدمك في العمر، يتسبب تراكم الجذور الحرة في أضرار لا رجعة فيها لخلاياك وحمضها النووي مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

وتقلل البروتينات السيلنوبرية من فرص الإصابة بهذه الأمراض عن طريق التخلص من الجذور الحرة.

و"يمكن أن يؤدي تناول مكملات السيلينيوم الفموية أيضًا إلى تأخير تدهور الأعصاب والبصر."

ويمكنك الحصول على ما يكفي من السيلينيوم من خلال الأطعمة مثل المكسرات البرازيلية، والفطر والتونة، والسلمون، والحبوب الكاملة، والثوم ومنتجات الألبان، ولكن السيلينيوم متوفر أيضًا على شكل أقراص أو كبسولات أو حبوب.

 لماذا تهدر أموالك على مكملات السيلينيوم عندما يكون المدخول اليومي من حبة إلى اثنتين من المكسرات البرازيلية فعالًا مثل تناول 100 مجم من السيلينيوم يوميًا في رفع مستويات السيلينيوم وتعزيز نشاط GPx وفوائد السيلينيوم؟

المصدر: اكسبريس


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر