الخبر أسفل هذه الروابط

يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى "الاكتئاب".. هل يمكن أن تساعد "مكملات أوميغا 3 وفيتامين د"؟

مرض السكري هو مرض متعلق بنمط الحياة. في حين أنه يمكن أن يظهر في شكل أعراض جسدية ، إلا أنه يجلب معه أيضًا بعض مشكلات الصحة العقلية.

يقدم الأكل الصحي مجموعة من الفوائد للفرد. نعلم جميعًا أهمية اتباع نظام غذائي متوازن من أجل صحة جيدة ورفاهية ، وكيف يساعد في منع تطور المرض الطبي.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بعد طلاقها.. تعرفوا على عدد زيجات المطربة شيرين عبد الوهاب والمفاجأة في هوية والد إبنتيها فنان شهير جدًا!

ماتت أمام عينيه.. قصة "محاسن" أول حب في حياة محمود ياسين

كارثة يوم الصباحية.. القاتل الصامت في غرفة نوم العروسين بمصر يقضي على حياتهما

4 وجبات خفيفة بـ"خصائص مذهلة" لخفض الكوليسترول وتقليل المخاطر الجسيمة!

خبراء يفجرون مفاجئة.. الاستحمام بـ"الماء البارد" يساعد في علاج مرض السكري!

سر طلاق دينا الشربيني من عمر دياب وخروجها مطرودة .. إعلامي مصري شهير يفجر مفاجأة!

الجمهور مصدوم من ردة فعل أحمد بدير في جنازة سهير البابلي!

شاهد لحظة استلام زوجة محمد صلاح جائزة القدم الذهبية (فيديو)

هذا النوع من المكسرات "قاتل".. يدمر هرمون الإنسولين لديك ويرفع سكر الدم فوراً

3 علامات "غريبة" على ارتفاع نسبة السكر في الدم.."لا تتجاهلها"!

أسهل طريقة للتخسيس بدون ريجيم

الجمهور مصدوم بعد نقل ياسمين عبد العزيز إلى سويسرا مجددًا ! ماذا حدث؟

ضبط فتاة أثناء ممارسة أعمال منافية للآداب.. والصدمة أن الشقة مملوكة لفنانة شهيرة!

رضوى الشربيني لـ شيرين عبد الوهاب بعد تداول أنباء عن طلاقها: «كلنا داعمين ليكي»

بعد الحلقة الأخيرة.. نانسي عجرم تكشف خطأ "فادح" في مسلسل "الهيبة جبل" وتيم حسن يعتذر

يوفر النظام الغذائي المتوازن كمية كافية من العناصر الغذائية لعمل الجسم بشكل صحي. كل عنصر غذائي له خصائصه الخاصة ، ويلعب دورًا مهمًا في تشكيل الصحة البدنية والعقلية للفرد - خاصةً عندما يتعلق الأمر بشخص مصاب بمرض السكري.

دور النظام الغذائي الجيد مهم للعقل السليم. نعم ، هذا صحيح - الجسم السليم يعني أن يكون له عقل سليم. إن العقل الذي يمكنه الوصول إلى جميع العناصر الغذائية الصحية المطلوبة في الجسم سيكون قادرًا على العمل بمستواه الأمثل. من المتوقع أن تعمل جميع الأجهزة بطريقة متوازنة.

لكن كيف يحدث ذلك؟ يوجد مفهوم يعرف بالاتصال بين العقل والجسد في كل واحد منا. كيف نفكر ونشعر على المستوى النفسي يؤثر على صحتنا الجسدية. ليس فقط من حيث القيمة الغذائية ، ولكن إذا تأثر الفرد بمرض طبي ذو طبيعة نهائية أو حدث يغير حياته ، فإنه يتأثر به على المستوى النفسي أيضًا.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، والانتباذ البطاني الرحمي يصعب السيطرة عليهم بسبب شدة الأعراض ، والتي بدورها تسبب الإجهاد.

النظام الغذائي والصحة العقلية يساعد توفير كمية كافية من جميع العناصر الغذائية الضرورية للدماغ في إطلاق النواقل العصبية الصحية ، والتي تعتبر ضرورية لأي نشاط إدراكي يحدث.

الناقلات العصبية هي المسؤولة عن جميع الأنشطة التي يؤديها الدماغ. المزاج والتفكير واتخاذ القرار والتخطيط كلها وظائف مهمة للدماغ.

دراسة أجراها Stranges et al. (2014) ، في إنجلترا ، وجد أن استهلاك الخضروات مرتبط بمستويات عالية من الصحة العقلية. الفيتامينات والمعادن مكملات مهمة لأداء الوظائف الحيوية للدماغ.

مخاوف الصحة العقلية فيما يتعلق بمرض السكري يعتبر مرض السكري من أمراض نمط الحياة ، ويمكن أن يؤدي تشخيصه إلى إثارة العديد من المشاعر. بعد كل شيء ، فإنه يتطلب فجأة العديد من التغييرات في نمط الحياة طويل الأمد للفرد.

لا يمكن السيطرة على المرض إلا بعد التشخيص ولا يوجد علاج كامل. لإدارته بشكل فعال ، قد يضطر الشخص إلى إحداث تغييرات جذرية في روتينه وعاداته ، مثل اختيار نوع الطعام الذي يأكله ، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر ، وتقييد تناول الكحول ، وحتى تضمين التمارين كجزء من روتينه المعتاد.

يتم أيضًا تكليف الفرد المصاب بالعديد من المسؤوليات الإضافية الأخرى ، مثل فحص نسبة السكر في الدم بانتظام ، وتعيين الطبيب ، وتكلفة الأجهزة باهظة الثمن ؛ لديهم جميعًا مستويات أساسية من التوتر. قد يؤدي اتباع وممارسة هذه التغييرات إلى التهيج أو تغيرات في المزاج أو العدوانية.

الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 معرضون لخطر متزايد للإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل ، ومعدلات الاكتئاب على مدى العمر أكبر بمرتين لدى مرضى السكري منها لدى عامة الناس. حسب Mental Health America.

يشار إلى هذه المشاعر أيضًا باسم ضائقة السكري التي يمكن أن تؤدي إلى عودة أي شخص إلى عادات الحياة غير الصحية ، أو عدم فحص مستويات السكر ، أو عدم الامتثال لنصائح الطبيب.

كيف يمكن معالجة مشاكل الصحة العقلية لدى مرضى السكري؟ من الواضح أن هناك ارتباطًا بين العقل والجسم ، وتؤثر العناصر الغذائية على الصحة العقلية. كما رأينا وجود مخاوف نفسية لدى مرضى السكري. وبالتالي يمكننا إثبات أن التغذية يمكن أن تساعد في تحسين العلامات النفسية التي تظهر في مرض السكري.

شوهدت مستويات منخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية في أغشية الخلايا لمرضى الاكتئاب والفصام. من المتوقع أن تؤدي زيادة كمية هذه العناصر الغذائية إلى تقليل هذه المشاكل.

أظهرت بعض الدراسات أيضًا انخفاض مستويات القلق مع وجود أوميغا 3 PUFA. وتظهر آثاره الإيجابية أيضًا في اضطرابات المزاج. يعتبر تناول أوميغا 3 أمرًا حيويًا لعمل الدماغ الطبيعي.

علاوة على ذلك ، فقد لوحظ أن نقص فيتامين (د) يؤدي إلى ظهور أعراض مشابهة للاكتئاب. وتشمل هذه التغيرات المزاجية ، والقلق ، والتعب ، والنسيان ، وما إلى ذلك.

في التحليل التلوي ، وجد أن الدراسات أكدت التأثير الإيجابي لفيتامين د على نوعية الحياة ، والاكتئاب ، والقلق ، والتوتر ، والصحة العقلية العامة لمرضى السكري. . تظهر الدراسات بوضوح أن مكملات فيتامين د تساعد في تحسين الحالة المزاجية والصحة.

من خلال جمع المعرفة حول وظيفة أوميغا 3 وفيتامين د المشاركة في عمل الجسم والدماغ ، يمكننا بالتأكيد أن نقول أنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية.

وبالتالي ، يمكن الاستنتاج أنه يجب تضمين هذه المكونات في نظام غذائي لرفع مستوى الصحة العقلية المتدهورة للأفراد ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض السكري.

المصدر: Healthshots


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر