الخبر أسفل هذه الروابط

للنوم بسرعة ودون تفكير ابتعد عن ممارسة هذه العادات!

يعتبر النوم حالة طبيعية لاسترخاء الإنسان، حيث أثناء النوم تتوقف الحركة، ويقل الشعور بالمحيط، ولا يعتبر النوم فقدان للوعي، فهو تغير حالة الوعي فقط، ولكن العديد من الناس يشتكون من صعوبة النوم، بسبب الأفكار التي قد ترد إلى أذهانهم قبل النوم.   لذا سوف نقدم لكم عدة سلوكيات يجب على الشخص أن يتجنبها قبل النوم لكي ينام بسرعة ومن غير تفكير وهي:

1- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بخمسة ساعات. 2- عدم اجهاد العقل قبل النوم بالمهام الصعبة. 3- عدم استخدام السرير في الاعمال غير النوم. 4- عدم البقاء في السرير في حالة عدم استطاعة النوم، والابتعاد عن السرير لمدة عشرين دقيقة ثم العودة اليه مجدداً.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

تسريب أغنية لشيرين عبد الوهاب يزيد من الشكوك حول طلاقها

ضرب تحت الحزام.. دنيا سمير غانم خرجت عن صمتها وأهانت ليلى علوي ونيللي كريم

بينهن ياسمين عبد العزيز وإلهام شاهين.. فنانات رفعن شعار جحيم الزوجة الثانية ولا جنة العزوبية!

خانها زوجها الأول وأجهضت طفلها انتقاماً منه.. 3 رجال في حياة شيرين عبد الوهاب

الفنان رشوان توفيق يتجرع مرارة الجحود.. ابنته حجرت عليه وهدّت بيته طمعاً في المال

«فعل فاضح في الطريق العام».. هاني شاكر: حسن شاكوش مش هيرجع طول ما أنا موجود

بعد عام كامل على سرير المرض.. وائل الإبراشي يخرج عن صمته ويفجر مفاجأة للجمهور

لا تستطيع أكل الأرز؟ جرب هذه البدائل الصحية والمشبعة

عمرو الليثي يتأثر ويقبل رشوان توفيق على رأسه بعد انهيار الفنان خلال حديثه عن ابنته!

في ذكرى رحيل شادية.. أسباب إعجاب نجيب محفوظ بها في «زقاق المدق»

علاجات طبيعية "خارقة" لمرض السكري!

إيمي سمير غانم بصورة مع والدتها الراحلة وتعلق: آسفة أنا في عالم تاني

"الفيتامين الأهم" يسبب ارتفاعه التبول المفرط والفشل الكلوي

6 مشاكل صحية "خطيرة" يجب أن لا يهملها الرجل!

محمد رمضان في منزل الزعيم عادل إمام.. شاهد كيف تم استقباله!


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر