الخبر أسفل هذه الروابط

عادة صباحية تساعد على خسارة الوزن

إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل، لكن هناك عادة صباحية بسيطة تتضمن الليمون يمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون وخسارة الوزن الزائد.

وبينما لا يوجد حل سحري لفقدان الوزن، يوصي الكثير من الناس بشرب ماء الليمون في الصباح. كل ما عليك فعله هو شرب الماء الممزوج بالليمون كل صباح وسوف تفقد الوزن الزائد بمرور الوقت، وفق ما ذكر موقع "24 الإماراتي".

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

وقعت الفنانة على الأرض من شدتها.. حكاية أعنف قبلة للدنجوان رشدي أباظة

تسريب أغنية لشيرين عبد الوهاب يزيد من الشكوك حول طلاقها

ضرب تحت الحزام.. دنيا سمير غانم خرجت عن صمتها وأهانت ليلى علوي ونيللي كريم

بينهن ياسمين عبد العزيز وإلهام شاهين.. فنانات رفعن شعار جحيم الزوجة الثانية ولا جنة العزوبية!

خانها زوجها الأول وأجهضت طفلها انتقاماً منه.. 3 رجال في حياة شيرين عبد الوهاب

الفنان رشوان توفيق يتجرع مرارة الجحود.. ابنته حجرت عليه وهدّت بيته طمعاً في المال

«فعل فاضح في الطريق العام».. هاني شاكر: حسن شاكوش مش هيرجع طول ما أنا موجود

بعد عام كامل على سرير المرض.. وائل الإبراشي يخرج عن صمته ويفجر مفاجأة للجمهور

سر علاقة أم الصابرين بكوكب الشرق

بسبب غروره و"عجرفته".. رشدي أباظة اضاع على نفسه فرصة العمر.. وعالمية عمر الشريف اغضبته!

بعد وفاة دلال عبد العزيز دخلوا غرفة نومها وعندما فتحوا باب الدولاب اكتشفوا صدمة العمر!

أشهر أعراض النوبة القلبية تنبه لها.. وهذه طرق الوقاية منها

عبدالحليم.. فريد الاطرش كان أناني ويغار مني عشان الستات بتحبني.. هل العندليب كان ملاكاً؟

لا تستطيع أكل الأرز؟ جرب هذه البدائل الصحية والمشبعة

محمد رمضان في منزل الزعيم عادل إمام.. شاهد كيف تم استقباله!

وتحدثت صحيفة إكسبريس البريطانية مع معالجة التغذية في جي هاميلتون لمعرفة ما إذا كانت هذه العادة الصباحية السهلة قد تساعدك في الواقع على التخلص من الوزن الزائد.

وتقول هاميلتون "ماء الليمون ليس فقط بديلاً لذيذًا لمياه الصنبور العادية، بل يمكن أن يكون المفتاح للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن الزائد، فماء الليمون يساعدك على البقاء رطبًا وهو أمر مهم للغاية لفقدان الوزن".

وأظهرت العديد من الدراسات أن زيادة شرب الماء قبل الوجبات يعزز الشبع والامتلاء ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ونتيجة لذلك، من المحتمل أن يتم استهلاك سعرات حرارية أقل، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ويمكنك تناول هذا المشروب المنعش طوال اليوم لزيادة التأثير.

وأضافت خبيرة التغذية "إذا شربت ماء الليمون بدلاً من المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة، فمن المرجح أن تفقد الوزن لأن السعرات الحرارية التي تتناولها أقل بكثير".

وتقول الخبيرة إن لماء الليمون نفس التأثيرات سواء شربته في الصباح أو قبل النوم في الليل. ومع ذلك حذرت "إذا كنت تشربه ليلًا فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل نومك، لذلك من الأفضل شرب كمية كافية من الماء في وقت مبكر من اليوم".

ويمكنك استخدام القدر الذي تريده من الليمون لصنع ماء الليمون، ولكن عادةً ما يستخدم معظم الناس نصف ليمونة كاملة في كوب واحد من الماء، ويمكنك استخدام الماء الدافئ أو البارد حسب تفضيلاتك.

وفقدان الوزن ليس هو الفائدة الوحيدة من شرب ماء الليمون، حيث تشير الأبحاث إلى أن ماء الليمون يساعد على الهضم، فلماء الليمون بنية مشابهة لعصارة المعدة في المعدة، لذا فهو يعزز إفراز الصفراء من الكبد، ومن خلال تعزيز إطلاق الصفراء من الكبد، يمكن أن يدعم الهضم السلس للطعام عبر الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد حمض الستريك الموجود في عصير الليمون في حماية وظائف الكبد، وتحييد الإجهاد التأكسدي الذي يدعم عمليات إزالة السموم من الجسم.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر