الخبر أسفل هذه الروابط

4 أشياء "مروعة" يمكن أن يسببها لك تناول الكثير من دقيق الذرة!

قد يرفع دقيق الذرة طعم هذا الوعاء اللطيف من الحساء ، لكن المخاطر الصحية التي لا تعد ولا تحصى التي يسببها تفتح العين!

إذا كان الحساء منشطًا للصحة ، فيجب أن تدرك أنه لا يمكن أن يتذوق طعم لذيذ أو يحتوي على تناسق مثالي ، إذا لم تقم بإضافة دقيق الذرة إليه.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

حيلة "سهلة" لتنظيف ستائر النوافذ.. بعد اليوم لن يكون تنظيفها مشكلة على الإطلاق!

ما صدقت خلصت منه.. كلمة صادمة لا تصدق قالها رشدي أباظة لـ صباح وهو "سكران" فطلبت الطلاق فوراً

لا يمكنك ادخال فرشاة الصحون الخاصة بك داخل كوبك الزجاج؟ بهذه الحيلة "الذكية" ستنظف الزجاجة بأكملها "بلمح البصر"!

احذروا هذه "الأطعمة الشتوية".. تسبب زيادة سريعة في الوزن

تامر حسني يوجة رسالة للرد على انتقاد تصرف آية مكرم عندما رأته بزفافها

"مشروب دافئ" يمكن أن يقلل من مخاطر إصابتك بالزهايمر!

"غذاء مضاد للشيخوخة" يعالج السبب الجذري "لشيب الشعر"!

"قولتلها ابنك بيكلمني".. سوسن بدر تزوجت ابن صاحبتها والصدمة في فارق السن بينهما

ستدهشك.. فوائد قشور البيض المدقوق للبشرة

بوسي شلبي لـ كريم عبد العزيز بعد تكريمه: «ابن الوز عوام»

نضال الأحمدية تؤكد انفصال شيرين عبد الوهاب عن زوجها: وقع اليوم

"كنت بقضي فترة العدة بالعافية".. فنانة شهيرة تزوجت 9 مرات وتحسرت على عدم الزواج بـ كمال الشناوي!

انتبه لها.. أسباب ارتفاع ضغط دم عند الشباب

تطورات الحالة الصحية لـ بسمة وهبة: مازالت في العناية المركزة

محمد رمضان في منزل الزعيم عادل إمام.. شاهد كيف تم استقباله!

نعم ، من الضروري تحسين مذاق الحساء والعديد من الأطعمة الأخرى. لكن معالجات الصحة يرون أن صانع التذوق المزعوم هذا يمكن أن يفعل سيئًا أكثر من نفعه ، إذا لم يتم استهلاكه بالكمية المناسبة.

هذا إخلاء المسؤولية أعلاه مخصص بشكل أساسي لجميع أولئك الذين لا يتناولون أطعمة الحمية ، خاصةً المصنوعة في المطاعم. حسنًا ، هذا لأن كل منهم يحتوي على دقيق الذرة فيه. ولأولئك الذين يعتبرونه صحيًا ، دعنا نقول لكم أن كوب دقيق الذرة أو نشا الذرة يحتوي على ما يقرب من 500 سعرة حرارية.

لذا ، دعنا نذكر جميع الأضرار التي يمكن أن تحدث ، إذا كنت تزدهر على الأطعمة الغنية بدقيق الذرة.

4 أشياء مروعة يمكن أن يسبب لك تناول الكثير من دقيق الذرة

1. كثرة تناول دقيق الذرة في طعامك يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.

وفقًا لنفيسا حبيب ، اختصاصي التغذية بمستشفى ووكهارت ، مومباي ، فإن دقيق الذرة سام لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2.

هذا ما قالته لـ HealthShots ، "نعم ، لقد سمعته بشكل صحيح! يمكن أن يؤدي دقيق الذرة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. معبأة بالكربوهيدرات ولها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية (GI). بالإضافة إلى أنه يحتوي على ألياف أقل ، ويميل إلى تأخير امتصاص السكر في مجرى الدم. وبالتالي ، من الجيد تجنب طحين الذرة ".

2. يمكن أن يؤدي تناول نشا الذرة يوميًا إلى زيادة الوزن

تريد التخلص من الدهون الزائدة؟ ثم ، يجب أن تقرأ هذا. إذا كنت تبحث عن طرق صحية لمحاربة الانتفاخ ، فتجنب إضافة دقيق الذرة إلى الحساء أو المواد الغذائية الأخرى. غني بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية ويؤدي إلى زيادة الوزن.

3. كثرة تناول دقيق الذرة في طعامك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب

إذا كنت ممن يدرجون دقيق الذرة الزائد في نظامهم الغذائي ، فتوقف عن فعل ذلك على الفور. هل كنت تعلم؟ الإفراط في تناول دقيق الذرة يمكن أن يؤثر سلبًا على قلبك. كما ذكرنا سابقًا ، لا يحتوي دقيق الذرة على الألياف وهذا أمر يدعو للقلق.

"تفتقر دقيق الذرة إلى العناصر الغذائية الأساسية ، ويمكن أن تؤثر على الرفاهية العامة للفرد. من غير المنطقي أن الألياف تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. وبالتالي ، فإن تناول دقيق الذرة أكثر من الكمية الموصى بها يمكن أن يرفع الكوليسترول السيئ لدى الشخص ، والمعروف أيضًا باسم LDL.

في وقت لاحق ، سيكون المرء أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين. يمكن أن يؤدي استهلاك دقيق الذرة إلى زيادة الالتهابات في الجسم ، مما يسبب مشاكل في القلب. يقول حبيب: "من الأفضل دائمًا استشارة خبير قبل تضمين دقيق الذرة في نظامك الغذائي".

4. ارتفاع ضغط الدم مشكلة أخرى يسببها دقيق الذرة

يمكن أن يضيف دقيق الذرة طعمًا إلى طعامك ، لكن الإفراط في تناوله يضر بك. يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، إذا تم استخدامه بكميات كبيرة. لذا كن حذرا!

يمكنك البحث عن بدائل مثل دقيق القمح ونشا البطاطس والتابيوكا. أيضًا ، عند استخدام دقيق الذرة ، لا تتجاوز ملعقتين كبيرتين. وأخيرًا ، اختر دائمًا نشا الذرة الخالي من الغلوتين.

لذا  تذكر أن طحين الذرة ليس سوى توابل غنية بالكربوهيدرات ، وهذا يعبث بخطط اللياقة الخاصة بك.

المصدر: Healthshots


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر