الخبر أسفل هذه الروابط

أفضل فاكهة "تعزز صحة القلب من خلال خفض نسبة الكوليسترول"؟ لن تتخيل تأثيرها الخارق!

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول والنوع الخاطئ من الأطعمة المستهلكة إلى زيادة خطر إصابة الشخص بنوبة قلبية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ما هو أحد العناصر الغذائية المحددة للمساعدة في خفض الكوليسترول وفقًا لدراسة جديدة؟

يمكن أن يكون الارتباط بين صحة الأمعاء ومستويات الكوليسترول معقدًا ، لكن اتضح أن كلاهما يساعد ويعيق بعضهما البعض. قامت دراسة بفحص البكتيريا الموجودة في الأمعاء وتأثيرها على الكوليسترول ووجدت واحدة من أفضل الفواكه التي ينصح بشدة بإضافتها إلى نظامك الغذائي للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بعد أن عايرها بعدم الإنجاب.. مصطفى فهمي يوجه صفعة قوية لطليقته فاتن موسى ويحرق قلبها

ظهور مفزع للفنانة الجميلة نجلاء فتحي.. شاهد كيف أصبح حالها بعد غدر السنين

حبسها يومين وهددها بنشر صورها.. فاتن موسى توجه اتهامات خطيرة لطليقها الفنان مصطفى فهمي

3 أعشاب قوية تكافح تساقط الشعر وتعزز نموه.. تعرفي عليها

علامة تشير إلى "ارتفاع نسبة السكر" في الدم على إصبع قدمك والتي قد تؤدي "إلى البتر"؟

"لذيذ بس متعب".. عندما أحرجت سمية الألفي ليلى علوي في عزاء فاروق الفيشاوي بسبب الخيانة!

12 علامة على انخفاض نسبة السكر في الدم يجب ألا تتجاهلها أبدًا؟

إحساس في "مؤخرة الرأس" يمثل علامة تحذير لارتفاع "خطير" في مستويات الكوليسترول!

منتجات ومكونات "تبييض الأسنان" التي يجب أن تبحث عنها؟

محامية الفنان مصطفى فهمي تفضح طليقته فاتن موسى وتكشف حقائق "صادمة" تنشر لأول مرة

مشروب "تقليدي" لتقوية جهاز المناعة.. اشربه أول شيء في الصباح!

مأساة شيرين مع الحب.. واحد حبته ومتجوزتهوش والتاني كان هيقضي عليها

دراسة تكشف.. عصير "أزرق" يخفض ضغط الدم خلال "7 أيام"!

غول السينما.. نافست أم كلثوم وفنانة دست لها السم في الشاي وعادل إمام الوحيد الذي حضر جنازتها!

ظهور مفزع للفنانة الجميلة آثار الحكيم.. شاهد كيف أصبح حالها بعد غدر الزمان

وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة Nutrients أن فاكهة معينة تساعد على زيادة تنوع البكتيريا في الأمعاء بشكل كبير مما يساعد على زيادة الكوليسترول.

وجدت الدراسة ، التي أجريت في جامعة كاليفورنيا بقيادة المحقق Zhaoping Li ، أن العنب يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

ووجدت أنه عن طريق تناول العنب ، تم خفض الأحماض الصفراوية والتي لعبت دورًا أساسيًا في استقلاب الكوليسترول.

تشير النتائج إلى دور جديد واعد للعنب في صحة الأمعاء وتعزيز فوائد العنب على صحة القلب.

تضمنت الدراسة مشاركين أصحاء تناولوا ما يعادل 1.5 كوب من العنب يوميًا لمدة أربعة أسابيع.

استهلك المشاركون نظامًا غذائيًا منخفض الألياف / منخفضًا من مادة البوليفينول طوال فترة الدراسة.

بعد أربعة أسابيع وجد الباحثون زيادة في التنوع الميكروبي.

من بين البكتيريا المفيدة التي زادت هي أكرمانسيا ، وهي بكتيريا ذات أهمية كبيرة لتأثيرها المفيد على استقلاب الجلوكوز والدهون ، وكذلك على سلامة بطانة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ انخفاض في نسبة الكوليسترول في الدم بما في ذلك الكوليسترول الكلي بنسبة 6.1 في المائة والكوليسترول الضار بنسبة 5.9 في المائة.

انخفضت الأحماض الصفراوية ، المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي للكوليسترول ، بنسبة 40.9 في المائة.

قال الدكتور لي: "لقد وجدنا أن العنب له تأثير مفيد على بكتيريا الأمعاء ، وهو خبر سار ، لأن الأمعاء الصحية أمر بالغ الأهمية للصحة الجيدة".

وتابع: "هذه الدراسة تعمق معرفتنا وتوسع نطاق الفوائد الصحية للعنب ، حتى بينما تعزز الدراسة الفوائد الصحية للقلب من العنب مع خفض نسبة الكوليسترول".

تشمل الفواكه الأخرى المعروفة بتأثيرها الإيجابي على الكوليسترول ما يلي:

إجاص تفاح التوت البرتقال ليمون.

تحتوي الفاكهة على مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى بسبب آثارها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

يمكن أن يساعد تناول التوت ، وهو مصدر غني بشكل خاص لهذه المركبات النباتية ، على خفض نسبة الكوليسترول.

وفقًا لدراسة أخرى نشرت في Science Direct ، يمكن أن يقلل التوت الطازج بشكل كبير من تراكم كوليسترول LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) ، وهو الجاني الذي يساهم في أمراض القلب والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين ، وهو شكل من أشكال تصلب الشرايين.

يمتلك التوت الأسود أعلى تأثير مثبط للـ LDL ، يليه التوت الأحمر ، والتوت الأزرق والفراولة ، وفقًا للدكتور إدوين فرانكل ، من جامعة كاليفورنيا في ديفيس حيث تم إجراء البحث.

المصدر: Express


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر