الخبر أسفل هذه الروابط

مادة نباتية "خارقة" تقلل من آلام المفاصل بنسبة 50٪!

يمكن أن يؤثر ألم المفاصل بشكل كبير على الحياة اليومية ، على الرغم من أنه لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي قد تتمكن من تخفيفها. عند كبار السن ، غالبًا ما يكون ألم المفاصل الذي يزداد سوءًا علامة على هشاشة العظام.

تعتبر آلام المفاصل مشكلة شائعة جدًا مع العديد من الأسباب المحتملة ، ولكنها عادة ما تكون نتيجة للإصابة أو التهاب المفاصل ، وفقًا لـ NHS. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فمن المهم العناية بمفاصلك لتجنب المزيد من الضرر.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بعد طلاقها.. تعرفوا على عدد زيجات المطربة شيرين عبد الوهاب والمفاجأة في هوية والد إبنتيها فنان شهير جدًا!

ماتت أمام عينيه.. قصة "محاسن" أول حب في حياة محمود ياسين

هل وقع الطلاق فعلاً؟ تغريدة صادمة لشيرين عبد الوهاب تزيد الطين بلة و"خناقة" كبيرة حدثت في الفندق!

كارثة يوم الصباحية.. القاتل الصامت في غرفة نوم العروسين بمصر يقضي على حياتهما

4 وجبات خفيفة بـ"خصائص مذهلة" لخفض الكوليسترول وتقليل المخاطر الجسيمة!

خبراء يفجرون مفاجئة.. الاستحمام بـ"الماء البارد" يساعد في علاج مرض السكري!

سر طلاق دينا الشربيني من عمر دياب وخروجها مطرودة .. إعلامي مصري شهير يفجر مفاجأة!

الجمهور مصدوم من ردة فعل أحمد بدير في جنازة سهير البابلي!

شاهد لحظة استلام زوجة محمد صلاح جائزة القدم الذهبية (فيديو)

هذا النوع من المكسرات "قاتل".. يدمر هرمون الإنسولين لديك ويرفع سكر الدم فوراً

3 علامات "غريبة" على ارتفاع نسبة السكر في الدم.."لا تتجاهلها"!

أسهل طريقة للتخسيس بدون ريجيم

الجمهور مصدوم بعد نقل ياسمين عبد العزيز إلى سويسرا مجددًا ! ماذا حدث؟

ضبط فتاة أثناء ممارسة أعمال منافية للآداب.. والصدمة أن الشقة مملوكة لفنانة شهيرة!

بعد الحلقة الأخيرة.. نانسي عجرم تكشف خطأ "فادح" في مسلسل "الهيبة جبل" وتيم حسن يعتذر

يُعتقد أن حوالي 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة يعانون من التهاب المفاصل وهناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل والحالات ذات الصلة. يمكن أن تختلف أعراض التهاب المفاصل من أسبوع لآخر ، لذلك قد يأتي ألم المفاصل ويختفي.

يوضح مقابل التهاب المفاصل أن المفصل هو المكان الذي تلتقي فيه عظمتان أو أكثر ، مثل الأصابع والركبتين والكتفين ، وتثبت العظام في مكانها وتسمح لها بالتحرك بحرية ضمن حدود.

أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا هو هشاشة العظام. تشير التقديرات إلى أن حوالي 8.75 مليون شخص في المملكة المتحدة قد زاروا طبيبًا حول هشاشة العظام ، وفقًا للمؤسسة الخيرية.

يؤثر هشاشة العظام في البداية على البطانة الغضروفية الملساء للمفصل. وهذا يجعل الحركة أكثر صعوبة من المعتاد ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتيبس.

"في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث المراحل المبكرة من هشاشة العظام دون التسبب في الكثير من الألم أو المتاعب. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تلف داخل المفصل ، فضلاً عن الألم والتصلب ".

في المملكة المتحدة ، يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي أكثر من 400000 شخص. في التهاب المفاصل الروماتويدي ، يستهدف جهاز المناعة في الجسم المفاصل المصابة ، مما يؤدي إلى الألم والتورم.

لحسن الحظ ، هناك بعض الفيتامينات والمكملات التي تحدث بشكل طبيعي والتي قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل.

توصي مؤسسة التهاب المفاصل بالكابسيسين أو الفليفلة. تنص على أن: "الكابسيسين يقلل مؤقتًا من مادة P ، وهي ناقل للألم."

تشير المنظمة إلى أن خصائصه المخففة للألم قد ظهرت في العديد من الدراسات ، بما في ذلك دراسة نشرت عام 2010 في Phytotherapy Research ، والتي كشفت عن انخفاض بنسبة 50 في المائة في آلام المفاصل بعد ثلاثة أسابيع من الاستخدام.

تقول المنظمة إنه الأفضل لعلاج هشاشة العظام ، لكنها تقول إنه يمكن استخدامه أيضًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي والفيبروميالغيا.

تتمثل الأهداف الرئيسية لعلاجات التهاب المفاصل في تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة.

تنص مؤسسة التهاب المفاصل على أن: "تصلب الصباح الذي يستمر لأكثر من ساعة هو سبب وجيه للاشتباه في الإصابة بالتهاب المفاصل. علامتان رئيسيتان أخريان هما التورم وصعوبة تحريك المفصل ".

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فمن المرجح أن تشعر مفاصلك بالتيبس ويصعب تحريكها ، وقد تجد أيضًا أن المنطقة المحيطة بالمفاصل قد تشعر بالدفء أو تبدو حمراء أو منتفخة.

إذا لاحظت أعراضًا أو كنت قلقًا بشأن التهاب المفاصل ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك.

إذا اشتبه الطبيب في التهاب المفاصل ، فسيقوم بإجراء مجموعة من الاختبارات للتحقق من نطاق الحركة في مفاصلك.

بالإضافة إلى التسبب في الألم والتصلب ، يمكن أن يتسبب الالتهاب في تلف دائم للمفصل ، لذا فإن بدء العلاج الفعال مبكرًا يمكن أن يساعد في تقليل الضرر.

تشجع NHS أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والحفاظ على وزن صحي.

يوضح أن الوجبات الغذائية يجب أن تتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الخمس.

يضيف الجسم الصحي أنه يجب عليك تضمين الحليب ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى حدوث التهاب ، لذا إذا تم تشخيص التهاب المفاصل لديك ، فقد يكون من المفيد تقليلها في نظامك الغذائي.

تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة المصنعة والأطعمة المضاف إليها السكريات واللحوم الحمراء قد تسبب الالتهاب.

المصدر: Express


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر