الخبر أسفل هذه الروابط

طعام معجزة من أجل صحة عينيك.. هل جربته؟

ألا نحب جميعًا البامية، لكن هل تعلم أنه يمكن حقًا تحسين صحة عينيك؟ هذا كل ما تحتاج إلى معرفته!

الصحة ثروة - ألا نعلم ذلك جميعًا؟ لكن كم مرة نولي اهتمامًا لجميع أجزاء أجسامنا؟ نعم ، بالطبع ، نحن نبذل جهودًا واعية للحفاظ على لياقتنا البدنية أو تشغيل تلك العضلات لتحقيق القوة. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى تجاهل أحد أكثر الأعضاء - أي تخمينات؟ نحن نشير نحو عينيك.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

فواصل السيراميك.. إليك خلطة خارقة لتنظيفها بدون تعب

درس الهندسة وعمل طبالًا بأمريكا واشتهر بشخصية "زيزو الطيار".. معلومات عن حسن أبو الروس بعد تصدره الترند

ريجيم الـ ٣ أيام أسرع طريقة لاستعادة رشاقتك لأى مناسبة.. اعرف تفاصيله

تطور جديد في حالة وائل كفوري الصحية بعد الحادث المروع..وماذا عن خطر النزيف الداخلي؟

إبنة سيد زيان تكشف ماذا رأى والدها وهو ينطق الشهادتين قبل الموت

رُفع عليها دعوة قضائية بالتحريض على الفسق.. ممثلة مشهورة: "أنا سمعتي كفنانة وإنسانة ضاعت"

رسالة ريهام حجاج لهذه الممثلة : ” حقك على راسنا “

حسن أبو الروس يكشف حقيقة انفصاله عن زوجته بسبب دينا الشربيني

ستصدمك هذه الطريقة في تنظيف عيون الغاز.. تعرّفي عليها

زوجة أبو هشيمة الأولى.. خانها مع هيفاء وهبي فأحرقت قلبه وردت الصاع الصاعين!

بسبب الأحداث الأخيرة في لبنان.. نضال الأحمدية تهاجم إليسا

بدون خجل.. تعرفي على أسرار ليلة الدخلة من الألف إلى الياء

بدقيقتين فقط.. حيلة ذكية لتنظيف شفاط المطبخ بدون تعب

هل لديك نقص في فيتامين أ؟ لاحظ 3 علامات تحذيريةعلى بشرتك وشعرك

بوسي.. ضبطت زوجها مع نجمة الرقص الشرقي في غرفة النوم والمفاجأة في رد فعلها

نحن نفرط في استخدامها طوال الوقت ، وأكثر من ذلك مع الوباء الذي يجعل من التفويض قضاء المزيد من الوقت خلف الشاشة.

نعم ، هذا صحيح - من الأطفال إلى البالغين ، كل شخص يقع في فخ التكنولوجيا. وعلى الرغم من وجود العديد من الفوائد أيضًا ، إلا أن عينيك تطلبان المساعدة حقًا. في الواقع ، إهمال بصرك يمكن أن يؤدي حقًا إلى الهلاك على المدى الطويل.

بالطبع ، يعد تقليل وقت الشاشة أمرًا مفروغًا منه. ولكن ماذا لو قلنا لك أن نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك أيضًا؟ ولا ، نحن لا نطلب منك عدم تناول الجزر ، ولكن البهندية أو البامية.

هذه الخضار المتواضعة هي مصدر قوة للعناصر الغذائية ، ويمكنها حقًا أن تفعل المعجزات لصحة عينيك. آه ، لا يسعنا إلا التفكير في تلك البهندية المقرمشة ، أو أصناف الأكاري؟ نعم ، إنه لذيذ وصحي للغاية أيضًا!

ما مدى فائدة البامية؟

البامية المفضلة لديك مليء بفيتامين C ، وهذا يعني أنه سيتم الاهتمام بصحة عينيك بالتأكيد. يحتوي على زياكسانثين ولوتين ، وكلاهما مصدر قوي للبيتا كاروتين. يعتبر كل من فيتامين أ وبيتا كاروتين من العناصر الغذائية التي توفر خط دفاع ضد مشاكل العين الشائعة.

بصرف النظر عن تقديم فوائد لعينيك ، فإن الخضروات المتواضعة تساعدك أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي ، وتقي من أمراض القلب والسكري ، وتوفر أيضًا الحماية من أمراض الكبد.

 هو حرفيًا متجرًا واحدًا لجميع احتياجاتك الصحية ، سواء كان ذلك لعينيك أو غير ذلك. لا يعرف الكثير من الناس أن الاستهلاك المنتظم لأصابع السيدة يمكن أن يساعد في جعل رؤيتك أكثر وضوحًا وأقوى.

علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا منع مشاكل مثل إعتام عدسة العين ، وهي شائعة بشكل خاص بين السكان المسنين "، كما تقول تينا سينها ، أخصائية التغذية في دلهي.

إليك كيف يمكنك تناول البامية أو البيندي أفضل جزء هو أن هذا الخضار متعدد الاستخدامات ، ويمكن استهلاكه بطرق مختلفة.

يمكنك صنع كاري البيندي الخام ، والذي لا يفيد بصرك فحسب ، بل يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. إذا سمح ذوقك ، يمكنك أيضًا تناول 1-2 bhindis نيئة على معدة فارغة في الصباح.

هل سمعت عن مسحوق بهندي؟ حسنًا ، نعم ،  ذوّب 10 جرامات من مسحوق البامية في كوب من الحليب واشربه.

أخيرًا ، خذ 5-6 بطة متوسطة الحجم وقم بقص جوانبها. تأكد من قطع البهندي من المنتصف أيضًا ، وانقعه في وعاء من الماء طوال الليل. تستهلكه قبل الإفطار في الصباح.

الآن بعد أن عرفت كل شيء عن البامية حان الوقت للتغلب عليها من أجل صحة عينيك!

المصدر: Healthshots


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر