الخبر أسفل هذه الروابط

لن يأخذ منك سوى دقيقتين.. مع عصير الفراولة والفستق هذا سيكون لديك دائمًا وقت لتناول الإفطار

لا وقت لعمل بريكي صحي؟ ثم جرب هذه الوصفة الصحية المخفوقة والتي تحتاج إلى دقيقتين مع بعض الفراولة والفستق.

إذا كنت تنفد من خيارات الإفطار الصحية ، وتعبت من تناول الشوفان والبيض كل يوم ، فإن هذه الوصفة ستجعل يومك مناسبًا.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

هل تذكرون جواهر الدجالة في مسلسل"الحاج متولي".. شاهدوا كيف أصبح حالها المؤسف بعد غدر السنين

هذا المشروب معجزة إلهية.. ينسف دهون البطن العنيدة خلال أيام!

شركة أدوية تستغل صورة محرجة للفنانة أروى جودة بسبب "السيلوليت" للترويج لمنتجاتها والأخيرة ترد بالثقيل!

تطور مفاجئ في العلاقة المتوترة بين محمد رمضان و أحمد الفيشاوي بالجونة

شقيق تيم حسن في الهيبة يخرج عن صمته بعد أخراجه من أول حلقة: طعنني في الظهر والمسلسل فيه مشاهد للكبار فقط!

إيمان العاصي لم يستمر زواجها شهرين وطلبت الطلاق.. وزوجها ينتقم منها بطريقة لا تخطر على بال أحد!

حقيقة أم خرافة؟.. قهوة الليمون تحرق الدهون وتساعد فى خفض الوزن

أحمد حلمي يتخلى عن منى زكي في أحزانها ويختار روبي!

طرق مهمة يجب ان تتعرفي عليها للعناية بالشعر والظهور بشكل أكثر جاذبية

تزرع في كل منزل.. عشبة "عجيبة" تخفض سكر الدم خلال دقائق وتزيد هرمون الإنسولين

هل ترغب في محو الذكريات السيئة؟ علماء وجدوا الحل

يفرز هرمون السعادة.. ما علاقة السكر بالاكتئاب وماذا يحدث لجسمك وعقلك عندما تتوقف عن تناوله؟

بعد صدمة وفاة صخر شقيق جبل في الحلقة 1 من مسلسل "الهيبة".. الكشف عن مفاجأة جديدة

أفضل وانجح 10 مسلسلات مصرية خلال الـ10 السنن الأخيرة

لعنة ياسمين عبد العزيز تصيب طليقها وزوجته ريهام حجاج والجمهور: "انتقام إلهي"

إنه مليء بالعناصر الغذائية ، فهو نباتي ، وأخيراً وليس آخراً ، إنه رائع لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. سيداتي ، حان الوقت لعمل عصير الفراولة والفستق

لقد سمعنا جميعًا أن الإفطار هو أحد أهم الوجبات في اليوم ، ولهذا نعتقد أنه يجب أن يكون وجبة دسمة. بالطبع ، ستؤدي جرعة عالية من الكربوهيدرات إلى زيادة الوزن ، لذلك عليك البحث عن خيارات قليلة السعرات الحرارية ، ولكنها ستثير براعم التذوق لديك أيضًا. والعصير الجيد لا يفشل أبدًا في القيام بذلك!

المكونات (لكوب واحد من العصير) 10-15 فراولة ، 15-20 فستقًا ، 1 موزة ، نصف تفاح ، 100 مل من حليب اللوز ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا ، رشة من مسحوق القرفة ، رشة من مسحوق الزنجبيل ، رشة من مسحوق إليتشي هذه هي الطريقة التي ستصنع بها هذا العصير 1. جوليان فراولة ونضعهما جانبًا. خذ من 2 إلى 3 حبات من الفستق واقطعها تقريبًا ، واحتفظ بها منفصلة أيضًا. سنستخدمه لإضافة بعض القرمشة الإضافية في العصير.

2. الآن ، خذ خلاطًا وجميع الفواكه مثل الفراولة والموز والتفاح واعطِهم طحنًا خشنًا.

3. في الخطوة التالية ، يضاف الفستق ، حليب اللوز ، العسل ، مسحوق القرفة ، مسحوق إليشي ، ومسحوق الزنجبيل. الآن ، امزجهم في عجينة ناعمة.

4. بعد ذلك ، خذ كوبًا وكطبقة سفلية ، ضع بذور الشيا المنقوعة. الآن ضع عليها بعض شرائح الفراولة والفستق المفروم. الآن ، اسكب مزيج العصير في الزجاج.

5. ضعي فوقها بقايا شرائح الفراولة وقطع الفستق. يمكنك أيضًا رش القليل من مسحوق القرفة إذا أردت.

بريكي المغذي جاهز.

عصير الفراولة والفستق مليء بالخير 1. الفراولة فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفلافونويد. كل هذه العناصر الغذائية ليست مفيدة فقط لأمعائك ، ولكنها أيضًا مدهشة لبشرتك ومناعتك ونمو الخلايا. في الواقع ، من المعروف أن حمض الإيلاجيك الموجود في الفراولة يثبط الخلايا السرطانية في الجسم. بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل الكوليسترول الضار أيضًا!

2. الفستق إذا كنت ترغب في التحكم في مستويات السكر في الدم في جسمك ، فلا تنسَ تضمين الفستق في نظامك الغذائي. أيضًا ، حاصل البروتين في الفستق في الجانب الأعلى ، وهذا هو السبب في أنه يبقيك ممتلئًا لفترة أطول.

3. يبقيك ممتلئًا ويحافظ على شهيتك هذا العصير مليء بالتفاح والموز وبذور الشيا ومكونات أخرى لا تبقيك ممتلئًا فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحد من رغبتك في تناول الوجبات السريعة.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد القرفة ومسحوق الزنجبيل على تحسين التمثيل الغذائي لديك ، مما يساعد في النهاية على إنقاص الوزن.

لذا ، إذا كنت متأخرًا ، ولم يكن لديك سوى دقيقتين على مدار الساعة ، فلن يكون هناك شيء أفضل من صنع عصير الفراولة والفستق. جربه وامنح يومك دفعة من التغذية.

المصدر: Healthshots


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر