الخبر أسفل هذه الروابط

ريجيم البطاطس المسلوقة لخسارة 5 كيلو من وزنك خلال أسبوع.. اعرف التفاصيل

تتعدد أنواع وأشكال الأنظمة الغذائية الخاصة بفقدان الوزن منها المعتمد على البروتين والخضروات والفاكهة، إلى أغرب أنواع الأنظمة الغذائية والتى تعتمد منها على النشويات، أحد الأشكال الخاصة برجيم النشويات هو ريجيم البطاطس المسلوقة.

ريجيم البطاطس المسلوقة من بين الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، حيث تحتوى البطاطس على عناصر غذائية هامة فهى غنية بالبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التى تعزز عملية الهضم وتساعد فى شعورك بالشبع لفترة أطول، طبقا لما ورد في موقع verywellhealth.    ويعتمد ريجيم البطاطس المسلوقة على بضعة خطوات تساعدك فى خسارة 5 كيلو من وزنك خلال أسبوع:   1. لابد من اتباعه لمدة لا تزيد عن أسبوع حتى لا يفقد الجسم عناصره الهامة.   2. يمكنك تناول مايقرب من 2 كيلو من البطاطس المسلوقة مقسمة على وجباتك اليومية.    3. يسمح بتناول الزبادى خالي الدسم خلال وجبة الإفطار. 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

اكتشاف جديد.. هذا الهرمون يتحكم في حجم الكرش

ماجد المهندس يقدم نصيحة للرجال.. ومُتابعة تستذكر انفصاله عن زوجته

“هرب ليلة الخطبة”.. نضال الأحمدية تتحدث عن علاقة حب جمعت أحمد عز بنجمة لبنانية

إلقاء القبض على عروسين ليلة زواجهما لهذا السبب الغريب

بعد نصف قرن نجاح.. عوامل ساهمت في تربع "مدرسة المشاغبين" على عرش المسرحيات الكوميدية

لماذا نخاف من ارتفاع ضغط الدم؟.. اعرف طرق السيطرة عليه

عبد المجيد عبدالله بتصريح مفاجىء بعد غياب لأكثر من 10 سنوات

شيرين رضا تتغزل بعمرو دياب وتتمنى أن يرث حفيدها مميزاته.. ما الصفات التي تحبها فيه؟

خطأ فادح.. لا تخلط الليمون بهذا المشروب أبداً

عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية أبرزها الخمول وارتفاع الضغط

أول تعليق من محسن منصور بعد سقوط لوكيشن التصوير عليه ونقله للمستشفى

غذاء يحمي الجهاز التنفسي من برد الخريف

ناكر للجميل.. عندما تلقى رشدي أباظة صدمة العمر من محمود ياسين

ضع كرة من ورق الألومنيوم في غسالة الأطباق.. النتيجة ستذهلك!

أصيبت بالشلل بسبب حسني مبارك وتزوجت أقوى رجاله سرا.. حكاية جميلة السينما التي تشوه وجهها!

  4. تجنب إضافة الملح إلى وجباتك عند اتباع هذا الريجيم .   5. يسمح بتناول الشاى والقهوة والأعشاب دون إضافة السكر.   6. تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة خلال اتباع هذه الحمية.  7.يسمح بتناول بعض الخضروات منخفضة السعرات الحرارية مثل الكوسة.   8.يسمح بتناول اللحوم خالية الدهن او الأسماك المشوية.    9.يمكنك تناول الفاكهة على وجبة العشاء لكن لابد أن تكون منخفضة السعرات الحرارية مثل الأناناس والفراولة.

المصدر: اليوم السابع  


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر