الخبر أسفل هذه الروابط

احذر.. أمراض خطيرة يسببها الإفراط في تناول الجبن!

ربما يكون الجبن هو أكثر الأطعمة اللذيذة على هذا الكوكب. لكن هل تعلم أن الكثير منه مضر حقًا لصحتك.

لا يوجد شيء على الإطلاق لا تستطيع الجبن تحسينه! سواء كان الأزيز على شريحة ساخنة من البيتزا أو رش المعكرونة - يمكن للجبن أن يعزز نكهة أي شيء وكل شيء.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

هذا المشروب معجزة إلهية.. ينسف دهون البطن العنيدة خلال أيام!

شركة أدوية تستغل صورة محرجة للفنانة أروى جودة بسبب "السيلوليت" للترويج لمنتجاتها والأخيرة ترد بالثقيل!

تطور مفاجئ في العلاقة المتوترة بين محمد رمضان و أحمد الفيشاوي بالجونة

شقيق تيم حسن في الهيبة يخرج عن صمته بعد أخراجه من أول حلقة: طعنني في الظهر والمسلسل فيه مشاهد للكبار فقط!

إيمان العاصي لم يستمر زواجها شهرين وطلبت الطلاق.. وزوجها ينتقم منها بطريقة لا تخطر على بال أحد!

حقيقة أم خرافة؟.. قهوة الليمون تحرق الدهون وتساعد فى خفض الوزن

أحمد حلمي يتخلى عن منى زكي في أحزانها ويختار روبي!

طرق مهمة يجب ان تتعرفي عليها للعناية بالشعر والظهور بشكل أكثر جاذبية

تزرع في كل منزل.. عشبة "عجيبة" تخفض سكر الدم خلال دقائق وتزيد هرمون الإنسولين

هل ترغب في محو الذكريات السيئة؟ علماء وجدوا الحل

يفرز هرمون السعادة.. ما علاقة السكر بالاكتئاب وماذا يحدث لجسمك وعقلك عندما تتوقف عن تناوله؟

بعد صدمة وفاة صخر شقيق جبل في الحلقة 1 من مسلسل "الهيبة".. الكشف عن مفاجأة جديدة

أفضل وانجح 10 مسلسلات مصرية خلال الـ10 السنن الأخيرة

ندمان ولن أكرر الخطأ.. أبو تريكة ينسحب من أستوديو "beIN SPORTS (فيديو)

لعنة ياسمين عبد العزيز تصيب طليقها وزوجته ريهام حجاج والجمهور: "انتقام إلهي"

ولكن كل شيء يأتي مع إيجابيات وسلبيات - بما في ذلك الجبن المفضل لديك! في حين أن الجبن مصدر جيد للبروتين والكالسيوم والفوسفور ، إلا أنه منخفض في الألياف ومرتفع في الدهون المشبعة والصوديوم. لذلك عندما تتناول جرعة زائدة منه ، فإنك تدعو الكثير من المشاكل الصحية.

إليك أربعة أشياء تحدث عندما تأكل الكثير من الجبن

1. زيادة الوزن نعلم جميعًا أن تناول الكثير من الأطعمة عالية السعرات الحرارية يمكن أن يزيد وزنك. بينما لا تحتوي جميع أنواع الجبن على قيم عالية من السعرات الحرارية ، إلا أنها أطعمة غنية بالدهون. لذلك عند تناولها بكميات كبيرة بانتظام ، فإن زيادة الوزن أمر لا مفر منه.

2. أمراض القلب يمكنك إلقاء اللوم على الدهون المشبعة في الجبن لزيادة مستويات الكوليسترول. يمكن أن يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن مرة أخرى ، إذا تم تناول الجبن بكميات معتدلة ، فلن يسبب لك أي ضرر.

3. مشاكل في المعدة الجبن منتج ألبان عالي الدسم يحتوي على اللاكتوز. لا يستطيع بعض الأشخاص هضم اللاكتوز جيدًا بسبب نقص إنزيم في أجسامنا يسمى اللاكتاز. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ولا تعرف ذلك ، فإن الكثير من الجبن يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ والإمساك.

4. ارتفاع ضغط الدم الجبن غني بالصوديوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن الماء في الخلايا. لكن تناول الكثير من الصوديوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم أيضًا ، كما أنه يرتبط أيضًا بأمراض الكلى وأمراض القلب وهشاشة العظام.

إذن ما هي كمية الجبن الكافية؟ الآن بعد أن عرفت ما يحدث عندما تستهلك كميات كبيرة من هذا الطعام اللذيذ ، دعنا نخبرك بكمية الجبن الكافية. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن ثلاث حصص من الجبن يوميًا ، وتبلغ كل حصة 42 جرامًا من الجبن.

المصدر: Healthshots

 


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر