الخبر أسفل هذه الروابط

5 أطعمة مغذية لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان

يصبح من الصعب رعاية الاحتياجات الغذائية لكبار السن إذا لم يكن لديهم أسنان، الشيخوخة ليست سهلة، هناك العديد من التحديات الصحية الجسدية والعقلية التي يتعين على كبار السن التعامل معها.

أحد أكبر التحديات هو فقدان أسنانهم، ترتبط الأسنان بتناول الأطعمة التي تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية المطلوبة، عدم وجود أسنان يحد من خياراتهم ولكن هذا لا يعني أنه يتعين عليهم التنازل عن التغذية.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

أسرار صادمة عن شيرين أبو العز التي يرقد نجل طارق العريان في العناية المركزة بسببها

صورة نادرة للفنانة يسرا في سن المراهقة مع الدنجوان رشدي أباظه.. ملامحها تغيرت كثيراً

نصف بصلة في جوربك قبل النوم.. المعجزات ستحدث في جسمك

كندة علوش على موعد مع تجربة خاصة أولية

حسن الرداد يستفز دنيا وإيمي سمير غانم بتصرف صادم

سلاف فواخرجي تبكي في عزاء والدها بحضور النجوم.. وابنها يواسيها

5 فنانات ذاقوا سم سوزان مبارك.. ما فعلته مع الراقصة دينا لم يصدقه أحد

الجاني الرئيسي وراء الدهون الحشوية "دهون البطن"

ما أسماء المشاهير الحقيقية؟ هذا هو اسم عمرو دياب في شهادة ميلاده

سر الصفعة التي وجهتها منى زكي لفنانة شهيرة حاولت إهانة ياسمين عبد العزيز

نادين نجيم تخطط لمشروع سري.. تعرف عليه

تعرفوا على أفضل الأوقات للحصول على "فيتامين د" من أشعة الشمس

أحمد فهمي في أزمة بسبب انتحال شخصيته

اعترافات صادمة لفنانات شهيرات عن رشدي أباظة.. بينهن ليلى علوي

ظهور "مفزع" للفنانة ياسمين عبد العزيز.. شاهد كيف غير المرض ملامحها الجميلة

هناك بعض الأطعمة اللينة التي يمكن تقديمها لكبار السن، هذه الأطعمة غنية أيضًا بالتغذية، مما يجعلها مربحة لجميع أفراد الأسرة، نستعرض خمسة أطعمة من هذا القبيل، وفقا لموقع timesofindia.

بيض مخفوق

للبيض سمعة سيئة في رفع مستويات الكوليسترول لدى كبار السن، لكن البيض مليء بالبروتين الذي يمكن أن يساعد في بناء العضلات، ليس هذا فقط، يحتوي البيض على مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ب 12 والكولين والسيلينيوم، يمكنك صنع البيض المخفوق فقط باستخدام بياض البيض للحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.

العصائر

لا تبدو العصائر رائعة فحسب، بل إنها مليئة بالطاقة الغذائية، مفيدة لكبار السن لأنها مليئة بالفواكه والخضروات ويمكنك تناولها دون مضغ، يمكنك استخدام الفواكه والخضروات مثل الموز والفراولة لفوائد عديدة.

دقيق الشوفان

دقيق الشوفان سهل التحضير وصحي للأكل ، وهو أحد خيارات الإفطار المفضلة للكثيرين. يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الغذائية وهو ناعم وسهل الأكل.

حصة واحدة من دقيق الشوفان تحتوي على أربعة جرامات من الألياف.

يمكنك إضافة بعض الزبيب وبذور الكتان والمكسرات لجعل دقيق الشوفان أكثر صحة، يمكنك أيضًا جعلها مالحة بإضافة الخضار.

الزبادي

نعم، الزبادي هو حقًا وجبة في حد ذاته. إنه مصدر رائع للكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على البروبيوتيك التي يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتساعد في مكافحة أي عدوى.

الجبن

الجبن هو إضافة صحية للغاية يمكنك تقديمها لنظام غذائي لكبار السن. إنه غني بالبروتين ويحتوي على الكالسيوم ، وهو أمر مفيد لهم. يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر