الخبر أسفل هذه الروابط

هؤلاء الأشخاص.. عليهم فورا تناول فيتامين "د" أكثر من غيرهم

“فيتامين د” مصدره الأساسي أشعة الشمس، وبعض اللحوم والمأكولات البحرية، ولكن ماذا لو كان الجسم غير قابل على امتصاص أشعة الشمس؟ وماذا لو كان الشخص نباتيا؟.

في التقرير التالي، يوجد إيضاح لفئات معينة يجب عليها التركيز على تناول فيتامين د، بوصفة طبيب، وبكميات متفاوتة.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

معجبهاش.. سر غضب سوزان مبارك من مسلسل الحاج متولي ومنعها عرضه

"مبيستحماش".. نادية الجندي رفضت التمثيل مع أحمد زكي وزوجها ضربه في الكواليس!

ظهور "مفزع" للفنانة نجلاء فتحي.. شاهد كيف غيرت السنوات ملامحها الجميلة

كلمة صادمة قالها رشدي أباظة لصباح فاستغفرت ربها وطلبت الطلاق فورا (فيديو)

ردت الصاع صاعين.. منى زكي تنتقم لياسمين عبد العزيز وتوجه إهانة قاسية لبوسي شلبي

الممثلة السعودية فاطمة البنوي تخوض أولى تجاربها في الدراما المصرية

نعمة من ربنا.. عشبة عجيبة تخفض سكر الدم فورا وتزيد هرمون الإنسولين

إيمان الطوخي.. سر اختفاء أجمل فنانة مصرية وحقيقة زواجها وإنجابها من مبارك

فيلم مٌنع من العرض للفنانة ميرفت أمين لشدة جرأته والبطل رشدي أباظة

بعد أن سخرت منهم.. آيتن عامر تتوعد مهدديها بالملاحقة القانوينة

الفنان نضال الشافعي يخضع لعملية اخرى .. ويطمئن جمهوره

فنان مصري شهير وصل للعالمية وتبرع بكامل ثروته الضخمة قبل وفاته.. لن تصدق من هو!

فنانات شهيرات اتهمن في قضايا مخلة بالشرف وصدمن الجمهور

مدة التعرض للشمس للحصول على "فيتامين د"

ظهور "مفزع" للفنانة ياسمين عبد العزيز.. شاهد كيف غير المرض ملامحها الجميلة

موقع “Everyday Health” الطبي، يوضح نتائج دراسة قام بها باحثون لمعرفة من هي هذه الفئات.

النباتيون

مجلة “PLOS One” أفادت أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا نباتيًا يعانون من نقص فيتامين د مقارنة بغيرهم، حيث تعد اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان مصادر غنية بهذا الفيتامين، ومن ثم يمكن للنباتيين استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات تحتوي بشكل مركز على فيتامين د.

البدناء

أثبتت الدراسات أن البدناء عادةً ما يعانون من نقص فيتامين د، بسبب عدم قدرة أجسامهم على امتصاص الكمية الكافية منه عن طريق الشمس، وبالتالي تزداد حاجتهم إلى تناول مكملات فيتامين د.

الشيخوخة

كالبدناء، تعجز أجسام كبار السن عن إنتاج فيتامين د بصورة طبيعية عند امتصاصه من أشعة الشمس، لذا يفضل تناول مكملات غذائية بعد الرجوع إلى الطبيب.

المرضعات

يوصى للنساء المرضعات بتناول فيتامين د للوقاية من أي مشكلات في العظام وتعزيز صحة الرضيع على حد سواء.

بعض المرضى

ومن بينهم مرضى الكلى والذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية.

المصدر: سبوتنيك


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر