الخبر أسفل هذه الروابط

أصحاب القلب.. تناولوا يوميا 10 حبات من هذه الفاكهة الرخيصة قبل أن تفقدوا حياتكم

تكثر التساؤلات حول المواد الغذائية والأطعمة التي يجب أن نستهلكها وتكون ذات فائدة كبيرة على جهازنا المناعي، وعلى تحسين وظائف القلب والجهاز الهضمي والعصبي.

ومن المعروف جيّدا أن ما يتناوله الشخص من أطعمة يعود على صحته سواء بالإيجاب أو السلب، لهذا يوصي الأطباء دائما الناس بالانتباه جيدا إلى ما يستهلكونه من غذاء.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بعد أن إثارت صورتهم حديث المتابعين.. تعرف على سعر هاتفي نجلي الفنان محمد رمضان.. مبلغ كبير

القصة الكاملة لخلاف محمد رمضان مع عمرو أديب

7 أطعمة وعادات شائعة تجعلك هرما وأكبر من عمرك بكثير

فنانات تزوجن في السر: إحداهن من أجل المال وأخرى خافت أن تخسر ابنيها !

عمر كمال ينفي مهاجمة محمد رمضان: بحبه وعمري ما أقول عليه الكلام ده

سعر ملابس هيفاء وهبي الذهبية تصدم الجميع.. اليكم الرقم الخيالي

السعودية.. السديس يدعو لترقب المفاجأة الكبرى في تاريخ رئاسة الحرمين

6 أشياء بسيطة يجب الانتباه إليها قبل النوم كي تعيش عمرا أطول

سر وضع ماء زمزم على قبر الفنان رشدي اباظة وفرشه بالحناء!

جان وقطة السينما المصرية.. جمعتهم "نغم في حياتي" وفرقتهم "أسفة أرفض الطلاق" ولم يكملا ولا في أي زيجة!

نجم السينما المصرية.. تزوج وداد حمدي وابنته ممثلة شهيرة اعتزلت الفن بسبب حسني مبارك!

وداعا للفقر.. طرق ربح 100 ألف دولار من يوتيوب وإنستجرام وتيك توك

نقل فنان مصري إلى المستشفى بعد تدهور حالته الصحية بشكل مفاجئ (صورة)

ماذا يحدث للعين عند الإكثار من شرب القهوة؟

خبر سيئ عن دلال عبد العزيز بعد 100 يوم في المستشفى

وحول هذا الأمر، تحدّثت أخصائية التغذية والغدد الصماء الروسية، أناستاسيا كالمورزينا، عن أهم الأطعمة التي تحسّن وظائف القلب وتفيد الجهاز الهضمي.

وقالت: "إن الفواكه المجففة من الأطعمة الغنية جدا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، فالبرقوق المجفف (الخوخ المجفف) مثلا يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات أ، و هـ ومجموعة ب، وكذلك فيتامين ك، وبالإضافة إلى ذلك فهذا المنتج غني بالكالسيوم والمغنسيوم والبكتين وغني جدا بالألياف وكل هذه المواد جيّدة للهضم.

وأكدث كالمورزينا أن "البوتاسيوم والكالسيوم الموجودان في فاكهة الخوخ هما اللذان يجعلان هذه الفاكهة مفيدة جدّا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في عدم انتظام ضربات القلب، حيث يمكنهم تناول ما يصل إلى 10 حبات من البرقوق المجفف (الخوخ المجفف) يوميا".

لكن الأخصائية نبّهت إلى أنه "لا يوصى باستخدامه لمرضى السكري لأنه يزيد من مستويات السكر".

من جهتها، قامت أخصائية التغذية أنجليكا ديوفال، بتسمية أكثر الأطعمة خطورة على القلب.

وقالت إن "الأطعمة البروتينية الدهنية يمكن أن تؤدي إلى تجلط الدم".

ونصحت بتناول الخضروات الورقية والتي يمكنها أن تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأشارت الدراسات العلمية إلى أن  "كوبا واحدا من الخضر يوميا يكفي لتقليل الإصابة بأمراض القلب".


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر