الخبر أسفل هذه الروابط

تزيد من حساسية الأنسولين.. ٥ فوائد لمرضى السكر عند القيام بهذه الحركة ٦٠ دقيقة

تسهم ممارسة الرياضة في تحسين الوضع الصحى لمرضى السكرى الذى قد يتعرضون إلى مضاعفات خطيرة، حيث يؤثر داء السكرى على مختلف أعضاء الجسم مثل العين والأطرف والأعصاب والقلب ومستويات ضغط الدم، لذا لابد من العمل على تحسين مستوياته لدرء أية مضاعفات ناتجة عنه.

وطبقا لتقرير نشر في موقع Dr healthbenefits، فإن ممارسة التمارين الرياضية قد تمكننا من خفض مستويات الدهون وزيادة كتلة العضلات وتقليل مستويات التوتر، وبالتالي تسهم في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل حاجة الجسم إلى الأنسولين والحماية من القدم السكرية.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

3 طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة

وأخيرا كشف سر اللغز الذي حير الفقراء.. لماذا الأغنياء يتعمّرون كثيرا في الحياة؟

6 طرق للتخلص من غازات البطن المزعجة

تناول هذه الفاكهة على الإفطار في الصباح بدلا عن شرب القهوة.. النتيجة ستذهلك

الفنانة سلاف فواخرجي​ في سن المراهقة.. لن تصدق كيف كان شكلها

حمية جديدة تخلصك من السكري في 8 أسابيع

أخذها زوجها من وسط المعازيم.. قصة حبس سميحة أيوب في غرفة النوم يوم زفافهما

للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية.. إليك هذه الطرق من طبيبة قلب روسية

طريقة فعالة لبطاطس مقرمشة وذهبية كما المطاعم.. جربيها الان

متى تفشل العلاقة الحميمة في ليلة الدخلة؟

لاترمي قشور البيض بعد اليوم.. فوائدها لاتقدر بثمن!

شقيق ياسمين عبد العزيز يفجر مفاجأة عن أزمة خلافاتهم بعد فاجعة المرض

رخيصة الثمن.. هذه الأطعمة “معجزة حقيقية” لعلاج السكري

خلوا بالكم.. 3 أمور قد تفسد ليلة الدخلة

رسالة ثانية مؤثرة جدًّا من دلال عبد العزيز إلى الأطباء.. طلبت منهم هذا الأمر

وتلعب رياضة المشى دورا هاما في السيطرة على الاضطرابات الناتجة عن الإصابة بمرض السكرى، مثل القرحة الخفيفة  والغرغرينا.

وفيما يلى أهم الفوائد الصحية لرياضة المشى لمرضى السكرى:

1.يزيد من حساسية الأنسولين

من المعروف أن المشي المنتظم كل صباح يزيد من حساسية الأنسولين، خاصة  قبل تناول الإفطار والأدوية المضادة لمرض السكرى.

2.يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم

يسهم المشي فى تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم في الجسم ، حيث تعد الأحماض الدهنية أحد عوامل تثبيط أداء الأنسولين، و يمكن للمشي أيضًا أن يقلل من إنتاج السكر في الدم في الجسم، كما يساعد العضلات على امتصاص المزيد من السكر في الدم.

3.تقوية العضلات

يساعد المشى على تقوية العضلات لمرضى السكر وبالتالي يحيمك من الإصابة بالقدم السكرية، لذا حاول المشى لمدة ساعة على الأقل بشكل منتظم.

4. الحفاظ على صحة القلب

من مضاعفات مرض السكري مشاكل القلب، لذا يسهم  المشي المنتظم  في تجنب خطر انسداد تدفق الدم ، و تجنب المضاعفات الكامنة دائمًا عندما تكون مصابًا بداء السكري.

5. حرق السعرات الحرارية

المشي لدقائق طويلة في اليوم يمكن أن يحرق سعراتك الحرارية التي تحسن مستويات السكرى وتسيطر على هرمون الانسولين في مستويات طبيعية.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر