الخبر أسفل هذه الروابط

لخفض نسبة السكر في الدم.. تناول هذه الفواكة فوراً وبدون تردد

عندما يتعلق الأمر بمرض السكري فإن النظام الغذائي المنضبط هو المفتاح لأسلوب حياة صحي، لذا من المهم إجراء التعديلات الغذائية الضرورية.

وهناك بعض الفواكه الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى السكر في الدم، ونستعرضها لكم وفق ما ذكر موقع "timesofindia".

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

شاهد: جمال والدة ريما فقيه يصدم الجميع.. ولن تُصدّق الشبه بينهما

عصير البصل مع 3 زيوت طبيعية.. وداعا لمشكلة تساقط الشعر

فريد شوقي.. راقصة حاولت الإيقاع به وبكى يوم زواج هذه الفنانة ومبارك وصفه بالملك

سيف الإسلام معمر القذافي يكشف تفاصيل حادثة في السجن غيرت مجرى حياته

الجميع يتذكر الفنان شكوكو؟.. أحفاده الفنانين من أشهر نجوم مصر اليوم

صورة نادرة للفنانة ياسمين عبد العزيز في سن المراهقة.. شاهد كيف كانت

هذه الفاكهة معجزة تناولوها يوميا.. تحافظ على صحة الدماغ

خبر سيئ عن الفنانة انتصار الشراح بعد نقلها إلى لندن بشكل عاجل

علامات “غير عادية” إذا ظهرت على جلدك تحرك للطبيب فورا.. قلبك في خطر

نيللي كريم تفاجئ الجمهور وتكشف موعد زواجها: "أعيش قصة حب"

مفاجأة مذهلة.. العلماء يكتشفون علاج جديد لإنقاص الوزن.. ما علاقة الفئران؟

6 أسباب غير متوقعة لتساقط الشعر.. ما علاقة الأمعاء؟

يفعل المعجزات.. هذا مايحدث للجسم عند شرب منقوع لبان الذكر على الريق

عرافة لبنانية تفجع ياسمين صبري في زوجها أحمد أبو هشيمة.. توقع صادم!

وفاء عامر تكشف كواليس نعيها لـ"دلال عبد العزيز" ومادار بينها وبين بنات سمير غانم

1- التوت

كونه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، هذا ما يجعله فاكهة مثالية لخفض نسبة السكر في الدم.

2- الأفوكادو

تحتوي على الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، لذا إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم، ووفقًا لدراسات عديدة، فهي مفيدة في الحماية من تطور متلازمة التمثيل الغذائي أيضًا.

3- الفواكه الحمضية

قد ثبت أن الفواكه الحمضية تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ولا تؤثر على نسبة السكر في الدم مقارنة بالفواكه الأخرى، كما أنها غنية بالألياف والمركبات النباتية مثل Naringenin ، التي لها خصائص مضادة لمرض السكر.

4- التفاح

بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان والمركبات النباتية مثل الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك، لذا يساهم تناوله التي تلقائيًا على تنظيم نسبة السكر في الدم والحماية من مرض السكري.

ووفقًا لدراسة، فإن تناول تفاحة قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الأرز، فعال في تقليل نسبة السكر في الدم بعد الوجبة.

5- بابايا

غني بمضادات الأكسدة ومفيد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد لاحظ أن مرضى السكر معرضون لأمراض أخرى بما في ذلك أمراض القلب، وفي مثل هذه الحالات، يمكن أن يساعد استهلاك البابايا، في منع تلف الخلايا في المستقبل، والحفاظ على صحة القلب والجسم.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر