الخبر أسفل هذه الروابط

هذا ما يحدث في جسمك لو تناولت "الثوم" كل يوم

كثير من الناس يحبون الثوم. إنه ليست مجرد إضافة لذيذة إلى كل وجبة تقريبًا، ولكنه أيضًا مفيد للغاية لصحتك.

ويسرد موقع "تيبز آند تريكس" 6 فوائد صحية مذهلة لجسمك لو واظبت على تناول الثوم يومياً، كما يلي:

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

6 طرق للتخلص من غازات البطن المزعجة

تناول هذه الفاكهة على الإفطار في الصباح بدلا عن شرب القهوة.. النتيجة ستذهلك

الفنانة سلاف فواخرجي​ في سن المراهقة.. لن تصدق كيف كان شكلها

حمية جديدة تخلصك من السكري في 8 أسابيع

أخذها زوجها من وسط المعازيم.. قصة حبس سميحة أيوب في غرفة النوم يوم زفافهما

للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية.. إليك هذه الطرق من طبيبة قلب روسية

طريقة فعالة لبطاطس مقرمشة وذهبية كما المطاعم.. جربيها الان

متى تفشل العلاقة الحميمة في ليلة الدخلة؟

لاترمي قشور البيض بعد اليوم.. فوائدها لاتقدر بثمن!

شقيق ياسمين عبد العزيز يفجر مفاجأة عن أزمة خلافاتهم بعد فاجعة المرض

رخيصة الثمن.. هذه الأطعمة “معجزة حقيقية” لعلاج السكري

خلوا بالكم.. 3 أمور قد تفسد ليلة الدخلة

تطور صادم.. تورط 3 أطباء مشاهير في أزمة مرض ياسمين عبد العزيز (صور)

شاهد فخامة قصور ومنازل كريستيانو رونالدو.. أحدهم اشتراه من ترامب (صور)

رسالة ثانية مؤثرة جدًّا من دلال عبد العزيز إلى الأطباء.. طلبت منهم هذا الأمر

1. أسنان صحية

أظهرت الأبحاث أن الثوم قد يكون علاجًا بديلاً جيدًا في علاج التهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الثوم بطبيعته على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. وهذا ينطبق أيضًا على جميع الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في فمك وربما تؤثر على صحتك.

2. الشعور بلياقة أفضل

هل تتمرن بجد لتحسين لياقتك؟ حاول إضافة المزيد من الثوم إلى نظامك الغذائي. أظهرت الأبحاث أن زيتًا معينًا من الثوم سيخفف العبء عن قلبك أثناء التمرين.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تستمتع بمعرفة أن هذه كانت حقيقة معروفة في العصور القديمة أيضًا. كان اليونانيون القدماء يصفون الثوم للرياضيين الأولمبيين والأشخاص المشاركين في الأعمال البدنية الشاقة.

3. مكافح للشيخوخة

يبدو أن هناك دليلًا مهماً على أن الثوم يمكن أن يعمل ضد "الإجهاد التأكسدي". ببساطة: عندما نكبر تقوم أجسامنا بتحويل الطعام والأكسجين إلى طاقة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون جسمنا متحمسًا جدًا لهذه العملية ، فيدمر الخلايا الأخرى في هذه العملية. في هذه الحالة تصبح بشرتنا مترهلة وأدمغتنا تصبح أبطأ. هذه هي نتائج "الإجهاد التأكسدي".

في مثل هذه الحالات ، قد يكون الثوم إضافة مفيدة لنظامك الغذائي. تتسبب هذه العشبة ذات الرائحة الكريهة في زيادة إنتاج الجسم للمواد الموجودة في الدم والتي تتعارض مع الأكسدة المفرطة للخلايا في الجسم. تُعرف هذه المواد عمومًا بمضادات الأكسدة. بهذه الطريقة ، الثوم يساعد على إبطاء علامات الشيخوخة الجسدية.

4. الثوم يجعلك أكثر جاذبية

قد يتعارض هذا مع تصوراتك ، لكن هذا الكلام صحيح. بالطبع ، نحن جميعًا على دراية بتأثير الثوم على رائحة أنفاسك. لكن هل تعلم أن للثوم تأثير إيجابي على رائحة جسمك؟

أظهرت الأبحاث في عام 2016 أن تأثير الثوم على رائحة الجسم إيجابية في الغالب. وصف المشاركون في اختبار شم روائح الأشخاص الذين تناولوا الثوم بأنها "أقل حدة" و "أكثر جاذبية". قد يكون هذا بسبب خصائص الثوم المضادة للميكروبات.

البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة للعرق يقتلها الثوم.

5. معزز لنظام المناعة

حقيقة أن الثوم يمكن أن يساهم في تعزيز مناعتنا كانت معروفة منذ القدم. عُرف النبات لقرون بخصائص تعمل ضد البكتيريا والفيروسات والفطريات. وللحصول على أفضل دفعة لجهاز المناعة لديك ، يجب أن تأكل الثوم نيئًا. عند تقطيع أو سحق الثوم ، فإنه يطلق "الأليسين". تحتوي هذه المادة على الكثير من الفوائد لصحتك ، ولكن عند تسخين الثوم ، ستفقد الغالبية العظمى من الأليسين.

6. الثوم ضد ارتفاع ضغط الدم

يشكل مرض ضغط الدم حالة شائعة في عصرنا الحالي، ويعزى في الغالب إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم. الثوم هو أحد الأعشاب الفعالة التي تخفض الكوليسترول في الدم.

في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الثوم يوميًا سيكون له آثار طويلة المدى في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

المصدر: تيبس آند تريكس


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر