الخبر أسفل هذه الروابط

8 فوائد مذهلة للبطيخ.. لن تتركه بعد الآن

البطيخ هو أيقونة الأكلات الصيفية لدى الكثيرين، نظرا لأنه أكلة ذات مذاق لذيذ، كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء ما يجعله مرطبًا للجسم، إضافة إلى أنه خفيف على المعدة.

ووفقًا لـ موقع "هيلث" الصحى، إلى جانب كون البطيخ أكلة ذات شعبية كبيرة بمختلف أنحاء العالم، فإن له فوائد عدةً، استعرضها الموقع فيما يلى:

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بعدما اتهمته بالتحرش بها.. فنانة شهيرة تسجن المنتج محمد السبكي 3 سنوات!

طريقة جبارة لحفظ الطماطم لمدة طويلة وبدون براد.. ستودّعي الشراء بكميات قليلة

من بينهن هيفاء وهبي.. نجمات تزوجن في سن المراهقة وكانت النتائج صادمة!

سبب له مضاعفات خطيرة.. مرض الفنان أحمد فتحي يؤدي لشحوب الجلد

بعد كشفه أمرا صادما عن دلال عبد العزيز.. رامي رضوان يطلب هذا الأمر العاجل

مديحة كامل.. اكتشفها سمير غانم وتوفيت صائمة في رمضان وهذا ماعثروا عليه في دولابها!

الخيار يفعل المعجزات.. ينظف الجسم من السموم ويخفض مستوى السكر بسرعة مذهلة

بعد أن وعدته بشراء طرف صناعي له.. مخرجة شهيرة تتخلي عن الفنان شريف الدسوقي

قطرات من زيت الزيتون على باطن قدميك قبل النوم ستفعل المعجزات لعمودك الفقري

اعتراف صادم للفنانة ليلى علوي عن أجرأ أفلامها: دفنت بابا ورجعت أكمل تصوير على طول (فيديو)

دلال عبد العزيز تقتحم المسرح وتحتضن سمير غانم.. فيديو نادر يشعل منصات التواصل

ظهرت إلى جواره.. السعودية تجمع عمرو دياب ودينا الشربيني لأول مرة منذ انفصالهما (شاهد)

تتنفس بصعوبة.. هل علمت دلال عبدالعزيز بوفاة سمير غانم؟

فنانة شهيرة كانت صديقة دلال عبدالعزيز وسمير غانم مقدرش يقاوم جمالها.. لن تصدق ماذا فعل!

هذا ما فعلته دنيا وإيمي سمير غانم بعد أن عجز الأطباء عن علاج دلال عبدالعزيز

عناصر غذائية ثمينة:

البطيخ به كميات من البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين B ومضادات الأكسدة، كما أنه يحتوى على كميات أقل من السعرات الحرارية والسكر، ويمكن لـ كوب واحد منه أن يوفر يوفر 45 سعرًا حراريًا.

ترطيب الجسم:

لـ البطيخ طور فعال فى ترطيب الجسم إذ يحتوى كوب واحد منه على خمسة أونصات من الماء، ما يساعد فى فى ترتطيب درجة حرارة الجسم.

يحفاظ على الوزن المثالى:

أظهرت دراسة أن البطيخ يساعد فى تعزيز شعور الشبع بدرجة كبيرة، مما يساعد فى التحكم بالوزن المثالى، لذا يمكن تناوله بدلا من الحلويات المصنعة.

يخفض ضغط الدم:

يعمل البطيخ على تخفيض ضغط الدم وتحسين أداء الشرايين لاحتوائه على مادة "سترولين" التى تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء.

محاربة الأمراض:

يساهم البطيخ فى الحماية من عدة أمراض مزمنة كالسرطان والسكرى من النوع الثانى وأمراض القلب والزهايمر، وذلك لأنه من أفضل مصادر اللايكوبين مضاد الأكسدة.

تقليل آلام العضلات:

كشفت دراسة أن تناول عصير البطيخ قبل ممارسة التمارين الرياضية يخفض من ألم العضلات وكان له نتيجة لتعافى معدل ضربات القلب بشكل أسرع.

حماية البشرة:

يعطى البطيخ حماية للبشرة من أشعة الشمس لأن مادة اللايكوبين الموجودة به يقلل من حروق الشمس بعد 10 أسابيع من تناوله.

يفيد الجهاز الهضمى:

يحسن البطيخ من أداء الجهاز الهضمى لاحتوائه على مكون غذائى هام اسمه "البريبايوتكس" يحفز نشاط البكتيريا المفيدة فى الأمعاء الغليظة، كما يعزز من امتصاص المعادن ويحسن مستويات السكر فى الدم.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر