الخبر أسفل هذه الروابط

لمرضى السكري.. ٨ نصائح طبية تساعدك للتحكم في نسبة السكر في الدم

مرض السكري من الأمراض المزمنة التي أصبحت تصيب الكثيرين في مختلف المراحل العمرية، ويواجه الكثير من مرضى السكري مشكلة عدم قدرتهم على التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يشكل خطورة على حالتهم الصحية، وذلك بسبب عدم قدرتهم على الالتزام بأنظمة التغذية الخاصة بحالتهم الصحية.

ويؤكد دكتور مجدي إسماعيل استشاري الغدد الصماء، في السطور التالية، أن هناك بعض العادات والنصائح التي يجب اتباعها، وبشكل خاص بالنسبة لمرضى السكري من كبار السن، لتجنب ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم، مع ضرورة الالتزام بقياس نسبته بشكل دوري، لمواجهة أي زيادة أو نقصان بشكل سريع، من خلال الطبيب المختص، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

3 طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة

وأخيرا كشف سر اللغز الذي حير الفقراء.. لماذا الأغنياء يتعمّرون كثيرا في الحياة؟

6 طرق للتخلص من غازات البطن المزعجة

تناول هذه الفاكهة على الإفطار في الصباح بدلا عن شرب القهوة.. النتيجة ستذهلك

الفنانة سلاف فواخرجي​ في سن المراهقة.. لن تصدق كيف كان شكلها

حمية جديدة تخلصك من السكري في 8 أسابيع

أخذها زوجها من وسط المعازيم.. قصة حبس سميحة أيوب في غرفة النوم يوم زفافهما

للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية.. إليك هذه الطرق من طبيبة قلب روسية

طريقة فعالة لبطاطس مقرمشة وذهبية كما المطاعم.. جربيها الان

متى تفشل العلاقة الحميمة في ليلة الدخلة؟

لاترمي قشور البيض بعد اليوم.. فوائدها لاتقدر بثمن!

شقيق ياسمين عبد العزيز يفجر مفاجأة عن أزمة خلافاتهم بعد فاجعة المرض

رخيصة الثمن.. هذه الأطعمة “معجزة حقيقية” لعلاج السكري

خلوا بالكم.. 3 أمور قد تفسد ليلة الدخلة

رسالة ثانية مؤثرة جدًّا من دلال عبد العزيز إلى الأطباء.. طلبت منهم هذا الأمر

الالتزام ببرنامج غذائي:

وفي حال كنت تعاني من ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم، فلابد من الالتزام بنظام غذائي متوزان، مع ضرورة الالتزام أيضا بتناول الوجبات الرئيسية بانتظام؛ لأن تخطي أو تجاهل أي وجبة يمكنه أن يخلق خلل في نسبة السكر بالجسم، وبالتالي يعرض حياتك للخطر.

الكربوهيدرات:

اكتشاف الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وتناولها بشكل منتظم يعمل على ثبات نسبة السكر في الدم بشكل أسهل.

استخدام بدائل السكر:

من الحلول الجيدة، والتي تجنبك ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبيرن هو استخدام بدائل السكر، سواء في تحلية الأطعمة، أو بتناول الفواكه كبديل للحلويات.

الشاي الأخضر:

تناول كوب واحد من الشاي الأخضر في الصباح وفي المساء بشكل منتظم له فوائد مذهلة في التحكم في نسبة السكر في الدم.

شرب كمية وافرة من المياه:

قلة السوائل في الجسم وما ينتج عنه من جفاف، يمكن أن يؤدي إلى تذبذب مستويات السكر في الدم، ولذلك لابد من تناول كمييات وافرة من المياه، خاصة في هذا الجو الحار.

إضافة كمية قليلة من الخل:

يمكن إضافة كمية قليلة من الخل للأطعمة، لتحسين السيطرة على نسبة السكر بالنسبة لكبار السن.

الحرص في تناول الأدوية:

يجب الحرص في تناول الأدوية المختلفة، الوتي يعتاد البعض تناولها دون إشراف الطبيب، حتى لا تؤدي الأثار الجانبية لأحد هذه الأدوية غلى التأثير على نسبة السكر في الدم.

النوم الجيد:

النوم العميق لـ7-8 ساعات له تأثير إيجابي على مستوى السكر في الدم، لذلك احرص على النوم المنتظم لما لا يقل عن 7 ساعات يوميا.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر