الخبر أسفل هذه الروابط

فقط في 7 أيام.. رجيم سريع لحرق الدهون

زاد وزنك كثيراً خلال الفترة الماضية  يمكنك حرق ونسف الدهون بسرعة بأسرع رجيم  فى 7 أيام فقط  إليك خطة الرجيم لمدة  7 أيام يقدمها موقع برايت سايد 

إليك خطة الرجيم:

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

في ذكرى وفاته الأولى.. نجل "طبيب الغلابة" يكشف أسرارا تنشر لأول مرة

هذا الشخص الذي تسبب في عودة شريهان للفن.. لن تصدق من هو

تصرفات صادمة من "الهضبة".. كواليس أول لقاء بين عمرو دياب ودينا الشربيني بعد الطلاق

تطور مفاجئ بشأن حالة ياسمين عبد العزيز.. قد تسافر خارج مصر

مصر.. القبض على جراح معروف تسبب في خطأ طبي لعدد من المشاهير

تسريبات صادمة عن حالة دلال عبد العزيز وهذا ما قالته عن سمير غانم

لهذه الأسباب يصاب الطفل بآلام البطن المستمرة

ميزة يجب الحذر عن استخدامها في الهواتف الذكية

هيفاء حسين تحسم حقيقة خطوبة شيلاء سبت وفؤاد عبد الواحد

شاهد.. صفاء أبو السعود تتحدث عن زوجها الراحل بتأثر شديد.. وتروي مقلب سمير غانم

لتوفير الوقت.. اتبعي هذه الحيلة السهلة عند سلق اللحمة وشاهدي النتيجة

بعد انفصالها عن زوجها.. أصالة نصري توجّه رسالة مفاجئة إلى جمهورها

لن تصدق ماحصل.. سر هروب الزعيم عادل إمام من حفل زفاف ابنته الوحيدة سارة!

شاهد: منى زكي تهدد أحمد حلمي بالسكين.. والسبب صادم

وفاء عامر تكشف كواليس نعيها لـ"دلال عبد العزيز" ومادار بينها وبين بنات سمير غانم

وجبة الإفطار 

بيضة مسلوقة +طبق سلطة 

اليوم الأول 

2 قطعة من فيليه سمك مشوي  + 3 ملاعق أرز

اليوم الثانى 

 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه 

اليوم الثالث

 3 ملاعق مكرونة + فيليه سمك مشوي

اليوم الرابع 

ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الخامس 

 3 ملاعق مكرونة +2 برحر مشوى

اليوم السادس والسابع 

ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة +طبق شوربة بدون دسم

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات 

ثمرة فاكهة

العشاء 

بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام أو طبق شوفان بالبن خالي الدسم.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر