الخبر أسفل هذه الروابط

فوائد مدهشة للفراولة.. تقوي المناعة والقلب وتقلل مخاطر الإصابة بالسكري

الفراولة مصدر غني بفيتامين سي الذي يمكن أن يساعد في بناء المناعة، ووفقًا لدراسة نُشرت في Nutrients  ارتبط انخفاض مخاطر أمراض القلب لدى تناول الفراولة، وشملت الدراسة 33 مشاركًا كانت وجباتهم الغذائية لمدة 14 أسبوعا من الفراولة.

ووفقا لتقرير لموقع TIME NOW NEWS قالت الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية التغذية في الصحة العامة البريطانية "هذه نتائج مثيرة للاهتمام حقًا يعيش حوالي 7.6 مليون شخص في المملكة المتحدة حاليًا بأمراض القلب والدورة الدموية نحن نعلم أن الحياة الصحية، التي تشمل الأكل الصحي ، يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومنع زيادة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ".

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بعدما اتهمته بالتحرش بها.. فنانة شهيرة تسجن المنتج محمد السبكي 3 سنوات!

طريقة جبارة لحفظ الطماطم لمدة طويلة وبدون براد.. ستودّعي الشراء بكميات قليلة

من بينهن هيفاء وهبي.. نجمات تزوجن في سن المراهقة وكانت النتائج صادمة!

سبب له مضاعفات خطيرة.. مرض الفنان أحمد فتحي يؤدي لشحوب الجلد

بعد كشفه أمرا صادما عن دلال عبد العزيز.. رامي رضوان يطلب هذا الأمر العاجل

مديحة كامل.. اكتشفها سمير غانم وتوفيت صائمة في رمضان وهذا ماعثروا عليه في دولابها!

الخيار يفعل المعجزات.. ينظف الجسم من السموم ويخفض مستوى السكر بسرعة مذهلة

بعد أن وعدته بشراء طرف صناعي له.. مخرجة شهيرة تتخلي عن الفنان شريف الدسوقي

قطرات من زيت الزيتون على باطن قدميك قبل النوم ستفعل المعجزات لعمودك الفقري

اعتراف صادم للفنانة ليلى علوي عن أجرأ أفلامها: دفنت بابا ورجعت أكمل تصوير على طول (فيديو)

دلال عبد العزيز تقتحم المسرح وتحتضن سمير غانم.. فيديو نادر يشعل منصات التواصل

ظهرت إلى جواره.. السعودية تجمع عمرو دياب ودينا الشربيني لأول مرة منذ انفصالهما (شاهد)

تتنفس بصعوبة.. هل علمت دلال عبدالعزيز بوفاة سمير غانم؟

فنانة شهيرة كانت صديقة دلال عبدالعزيز وسمير غانم مقدرش يقاوم جمالها.. لن تصدق ماذا فعل!

هذا ما فعلته دنيا وإيمي سمير غانم بعد أن عجز الأطباء عن علاج دلال عبدالعزيز

وأضافت إن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات مهم للصحة خاصة التوت كجزء من ذلك، يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لكثير من الناس، وأكدت أنه يجب إضافة حوالي خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، تعادل حصة الفاكهة الطازجة صغيرة الحجم حوالي سبع حبات فراولة.

لذلك فإن إضافة الفراولة كوجبة فطور أو تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات، أو تقديمها مع الزبادي الطبيعي كحلوى يمكن أن تساهم جميعها في حصص الفاكهة اليومية والفوائد الصحية التي تقدمها.  فيما يلي بعض الفوائد الصحية التي تقدمها الفراولة:   مصدر غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي. تساعد أيضًا في تنظيم مرض السكري من النوع 2. تعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا للألياف والسكريات البسيطة ويمكن أن تساعد في علاج الإمساك. إضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي

زين الحلوى ودقيق الشوفان بالفراولة المقطعة لإضافة نكهة وجمالية إلى طبقك. يمكنك مزج الفراولة مع المكونات الأخرى وعمل عصير صحي. يمكنك أيضًا تقطيع الفراولة وإضافتها إلى سلطة الفاكهة.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر