الخبر أسفل هذه الروابط

لمواجهة المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة.. 4 فيتامينات يجب تناولها فورا

في فصل الصيف يحتاج الجسم  إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لمواجهة بعض المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع درجة حرارة الطقس أو انتشار بعض الأمراض المعدية، فيجب تناول عدد كبير من الفيتامينات  للاستمتاع بصحة أفضل سواء بالحصول عليها من خلال الأطعمة الصحية أو المكملات الغذائية، وبحسب  موقع “Health ” نرصد مجموعة من الفيتامينات التي يجب تناولها خلال فصل الصيف: 

 - فيتامين C

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

ياسمين صبري.. تزوجت سراً قبل أبو هشيمة ونصحها محمود عبد العزيز بترك التمثيل ولن تصدق مهنتها قبل الشهرة!

هؤلاء الأشخاص معرضون للخطر.. لأنهم يمارسون العلاقة الحميمية في الطقس الحار.. هل أنت منهم

بعد غياب استمر ٥ أشهر.. المذيع المرتد يثير الجدل من جديد (صورة)

هل تحتاج دلال عبدالعزيز لعملية عاجلة لانقاذ حياتها؟.. زوج ابنتها يفجر مفاجأة!

رسالة مؤثرة من شريهان لإبنتها الصغيرة: تحديت الموت لانجابك

شاهد.. هجوم على بسمة بوسيل بسبب تصرّفاتها غير اللائقة مع تامر حسني

بريطانيا: هجوم إيران على الناقلة متعمد.. ونبحث رداً قوياً

سعد الصغير بعد تقبيله لقدم الراقصة شمس "عملت لي سحر ما كنتش بوعيي".. ويرفض ترديد الأذان بمسجده!

علامات تُنذرك بوجود مشكلة خطيرة في البنكرياس.. لا تتجاهلها

أفضل أنواع الجبن لإنقاص الوزن.. وأخرى ضارة

بعد أن إثارت صورتهم حديث المتابعين.. تعرف على سعر هاتفي نجلي الفنان محمد رمضان.. مبلغ كبير

القصة الكاملة لخلاف محمد رمضان مع عمرو أديب

7 أطعمة وعادات شائعة تجعلك هرما وأكبر من عمرك بكثير

فنانات تزوجن في السر: إحداهن من أجل المال وأخرى خافت أن تخسر ابنيها !

خبر سيئ عن دلال عبد العزيز بعد 100 يوم في المستشفى

عتبر فيتامين سي من  أهم الفيتامينات التي يجب تناولها حيث أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم، ويتوافر في الليمون والخضروات الورقية والفلفل الملون وغيرها،وأكد المعهد القومي للصحة (NIH)، أن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة لمحاربة الأمراض المعدية.

 - فيتامين E

يعد فيتامين E أحد الفيتامينات الضرورية في فصل الصيف، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول البيض واللحوم الحمراء والفواكه والخضروات الطازجة، ويساعد فيتامين E على ترطيب الجلد والوقاية من جفافه مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، فضلاً عن تجنب التعرض لحروق الشمس ،وأكدت الدراسات أن نقص فيتامين E في الجسم يسبب ضعف جهاز المناعة ويزيد فرص التعرض للسرطان. 

 - فيتامين A

 من الفيتامينات الهامة خلال فصل الصيف و يتوافر فيتامين A في اللحوم والاسماك والجزر والبطاطا والخضروات الورقية وغيرها، ويؤدي نقص هذا الفيتامين بالجسم إلى مشكلات في النظر والحاجة إلى ارتداء نظارة طبية أثناء القراءة، ويساعد فيتامين A على الوقاية من مشكلات العين المرتبطة بفصل الصيف.

 - فيتامين د

فصل الصيف من اكثر الفصول التي يجب الأستفادة منها للحصول علي فيتامين د بشكل طبيعي ، حيث  انه يساعد على حصول الجسم على عدد من الفوائد الصحية، على رأسها سهولة امتصاص الفسفور والكالسيوم، وتقوية العظام والعضلات، وتعزيز صحة الجهاز المناعي.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر