الخبر أسفل هذه الروابط

منها السمنة.. هذا ما يحدث للجسم عند شرب الماء قبل واثناء وبعد الوجبة

يجادل الكثيرون بأن شرب الماء مع الوجبات لا يؤذيك بأي شكل من الأشكال، ويظن الآخرون أن العكس هو الصحيح.

لذا نذكر لك التأثيرات التي تعود على الجسم عند تناول المياه قبل الوجبة أو أثنائها أو بعدها، وفق ما أوضح موقع "timesofindia".

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

صورة نادرة للفنانة ياسمين عبد العزيز في سن المراهقة.. شاهد كيف كانت

هذه الفاكهة معجزة تناولوها يوميا.. تحافظ على صحة الدماغ

خبر سيئ عن الفنانة انتصار الشراح بعد نقلها إلى لندن بشكل عاجل

علامات “غير عادية” إذا ظهرت على جلدك تحرك للطبيب فورا.. قلبك في خطر

نيللي كريم تفاجئ الجمهور وتكشف موعد زواجها: "أعيش قصة حب"

مفاجأة مذهلة.. العلماء يكتشفون علاج جديد لإنقاص الوزن.. ما علاقة الفئران؟

6 أسباب غير متوقعة لتساقط الشعر.. ما علاقة الأمعاء؟

يفعل المعجزات.. هذا مايحدث للجسم عند شرب منقوع لبان الذكر على الريق

عرافة لبنانية تفجع ياسمين صبري في زوجها أحمد أبو هشيمة.. توقع صادم!

تجنبوه.. نوع شائع من الخضار يسبب ارتفاع ضغط الدم!

10 أطعمة يمكنها فعل المعجزات للحفاظ على صحة الرئتين

في ثوان.. هكذا تبخرت 13 مليار دولار من ثروة أغنى شخص في العالم

مكون جهنمي ضعيه في وجبة غسيل الملابس السوداء ولاحظي الفرق

ما هو الواقي المخدر؟ وما وظيفته في العلاقة الحميمة؟

وفاء عامر تكشف كواليس نعيها لـ"دلال عبد العزيز" ومادار بينها وبين بنات سمير غانم

- قبل الوجبة

على الرغم من أن الثقافة الغربية تربط شرب الماء قبل الوجبات لتحسين صحة المعدة، إلا أن عندما تفكر في الطعام، يبدأ فمك تلقائيًا في إفراز اللعاب وتبدأ معدتك في تحضير عصير الجهاز الهضمي من أجل هضم الطعام المستهلك، وفي مثل هذه الحالة، إذا شربت الماء قبل الأكل مباشرة، فسوف يذوب لعابك وعصارة الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، يمنحك الماء شعورًا بالامتلاء ما يجعلك تتناول كمية أقل من الطعام بمجرد هضم الماء، ستشعر مرة أخرى بالجوع في وقت ما، مما قد يتسبب في الإفراط في تناول الطعام، ووفقًا للأيورفيدا، يجب أن تتناول الماء على الأقل 20-30 دقيقة قبل تناول أي شيء.

والأيورفيدا هي منظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت في شبه القارة الهندية وانتشرت إلى مناطق أخرى من العالم كشكل من أشكال الطب البديل.

- أثناء الوجبة

توصي الأيورفيدا بشرب الماء أثناء تناول الطعام، حيث هذا لا يعني أنك تتناول أكواب من الماء أثناء تناول الوجبات، بل يمكنك تناول بضع رشفات صغيرة بين قضمات الطعام، لأن هذا سيجعل الطعام لينا وسيساعد في تقسيمه إلى جزيئات أصغر، سيساعد ذلك في عملية الهضم ولن يجهد الجهاز الهضمي كثيرًا.

- بعد تناول الطعام

يجب تجنب شرب الماء بعد الوجبة، لأن يقلل الماء من الجهاز الهضمي لأنه يعمل كمبرد يمكن أن يقطع عملية الهضم، كما أنه يخفف من عصارات الجهاز الهضمي، لذا بمجرد الانتهاء من تناول الوجبة، انتظر لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تناول بعض الماء.

ووفقًا للأيورفيدا، فإن شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من الطعام يمكن أن يسبب السمنة على المدى الطويل، لذا إذا كنت قد أكلت شيئًا حارًا أو دهنيًا جدًا، فلا بد أنك ستشعر بالعطش بعد الوجبة مباشرة، في مثل هذه الحالة، من الأفضل شرب 2-3 رشفات من الماء الفاتر.

ومن الضروري أيضا، تجنب شرب الماء المثلج في أي وقت خلال اليوم، لذا ينصح بتناول المياه الفاترة للحفاظ على صحة أمعائك، ويجب أيضًا تجنب إقران المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين مع وجباتك.

ومن المهم أيضا الجلوس دائمًا أثناء تناول الماء، مع الحرص على تناوله ببطء، حيث إذا قمت بابتلاع الماء بسرعة ، فإن كمية كبيرة من الهواء تدخل جسمك معه، هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات.

تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم عن طريق المباعدة بينها بحكمة خلال اليوم.

المصدر: مصراوي


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر