الخبر أسفل هذه الروابط

طبيبة روسية تكشف فوائد ومخاطر تناول التمور

كشفت الطبيبة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، تأثير التمور في الجسم عند تناولها بصورة منتظمة.

ووفقا للخبيرة، يجب تناول التمور باعتدال، كأي مادة غذائية محتوية على السكر، ويمكن للشخص السليم أن يتناول عشرة تمرات في اليوم.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

شاهد البطل اليمني الذي استشهد في محراب القدس وطاف جثمانه عدة دول عربية

معلمة مصرية تبكي السعوديين بعدما تركت وصية مؤثرة قبل وفاتها (شاهد)

مقترح إسرائيلي لوقف إطلاق النار تزامناً مع كشف تورط دولة خليجية بقصف غزة (فيديو)

قاد الهجوم على مأرب.. مقتل لواء حوثي بعملية خاطفة في صرواح

عاجل.. القسام تقصف قاعدة جوية اسرائيلية وصفارات الإنذار تدوي في عسقلان وأسدود وبئر السبع

تعيين شاب يمني في منصب كبير بأمريكا

منها الصداع النصفي والاكتئاب.. نقص هذا العنصر يؤدي لأمراض ومشكلات صحية عدة

المقاومة الفلسطينية تستهدف بارجة إسرائيلية برشقة صاروخية

الأمم المتحدة تحذر من أزمة "لا يمكن احتواؤها" في فلسطين والمنطقة

حركة فتح تدعو إلى النفير العام وتعلن الإضراب الشامل في أنحاء فلسطين

سلطان عُمان يطيح بـ حسن الملا.. شاهد ردة فعل الجمهور

السعودية تتخذ قرار عاجل بعد رفض إسرائيل لمساعي التهدئة.. صورة

وفاة شاعر الرئيس علي عبدالله صالح في أول أيام عيد الفطر

السعودية تنشر صور شهداء التفجير الإرهابي بالمدينة المنورة

شاهد البطل اليمني الذي استشهد في محراب القدس وطاف جثمانه عدة دول عربية

وتقول "للتمور مؤشر أنسولين مرتفع أعلى من 100. وهذا أعلى من الآيس كريم الذي يباع في المتاجر (حوالي 90) . كما أن تناول كمية كبيرة من سكر الفركتوز يسبب انتفاخ البطن ويهيج الأمعاء ويمكن أن يسبب الإسهال. ومن الأفضل لكل من يعاني من السكري أو قرحة المعدة استبعاد التمور من نظامه الغذائي".

وتضيف، وكل من يتبع حمية غذائية معينة، عدم تناول أكثر من 3-5 تمرات في اليوم. لأن 100 غرام من التمور تحتوي على حوالي 280 سعرة حرارية. ومع ذلك التمور مادة غذائية مفيدة وبديلا صحيا للحلوى، لأنها غنية بالالياف الغذائية التي تخلق شعورا بالشبع.

وتقول، "تحتوي التمور على عناصر المنغنيز والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم وفيتامين B6. اي أن التمور يمكن أن تؤثر إيجابيا في مستوى ضغط الدم والجهاز العصبي والقدرات الفكرية وعملية تكون الدم".


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

اليوم
الأسبوع
الشهر