الخبر أسفل هذه الروابط

4 بيضات يومياً أفقدت هذه الفنانة الشهيرة 15 كيلو في أسبوعين.. ماهي حمية البيض المسلوق؟!

احتفلت النجمة الأمريكية، نيكول كيدمان، صاحبة جوائز "الأوسكار والإيمي وجولدن جلوب"، في يونيو الماضي، بعيد ميلادها الـ55 ورغم تقدمها في العمر، لا تزال نيكول كيدمان الأم لـ4 أبناء تزداد جمالا، وتثير إعجاب الكثيرين برشاقتها وجمال قوامها.

وفي خضم حياتها المزدحمة، تختار "كيدمان" الاعتدال والتفاؤل لإدارة حياتها، ورغم عشقها للطعام، إلا أنها تهتم بالأطعمة الصحية.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

للحصول على بطاطا مقرمشة قليلة الزيت على المائدة.. إليك هذه الحيلة المدهشة

صورة نادرة جدا للفنان أحمد مكي قبل الشهرة تصدم جمهوره.. "مش شبهو خالص"!!

ادعولها.. لمياء فهمي عبد الحميد تتعرض لوعكة صحية مفاجئة

بعد أن اقتحمت المسرح وأرعبت الفنان.. معجبة كاظم الساهر تروي كواليس الواقعة وهذا ما قاله القيصر لها!!

محمد الغيطي يهاجم محمد رمضان: سخريتك من سميرة عبد العزيز تدل على إنك بلطجي

بعد سخريته من سميرة عبد العزيز.. اعلامي شهير يفجر ضجة ويوجه هجوما شرسا على محمد رمضان!! "قزم وعديم الثقافة"

بعد أن اتهم أحمد زكي بالكذب والخداع من قبل مخرج شهير.. رغدة تخرج عن صمتها برسالة شديدة اللهجة وتدافع عن الفنان!!

لن تصدق ماذا كانت مهنة إسماعيل ياسين قبل الشهرة والمفاجأة في مؤهله الدراسي!

تزعجك زفارة اللحمة المفرومة؟.. إليك هذا الحل السحري

حسن شاكوش عن مواصفات زوجته المستقبلية: عايز واحدة شبه أمي مش زي بتوع اليومين دول

من كواليس "تسليم أهالي".. فيديو لتدريبات دلال عبد العزيز على مشاهد الأكشن قبل رحيلها!!

لعشاق السرعة العالية.. إليكم مواصفات سيارة كورفيتZR12022من جنرال موتورز

خدعتنا جميعاً.. غادة عبد الرازق أيقونة الجمال "شكلها وحدة تانية خالص" بدون فيلتر ولا مكياج أو فوتوشوب

فاروق فلوكس: عملت عملية المرارة وكانت مؤلمة

وأخيراً.. نيرمين الفقي تنهي عنوستها الطويلة بزفاف اسطوري من نجل عادل إمام !! أول الصور

و​​خلال تصوير فيلم "جبل الثلج" سنة 2003، اتبعت الممثلة الشهيرة "رجيماً " صارماً أساسه البيض المسلوق لإنقاص الوزن ونجحت في انقاص وزنها 15 كيلو خلال أسيوعين.

 وكانت نيكول كدمان تتناول حبة من البيض على وجبة الفطور، تليها أخرى على الغداء، فاثنتان على العشاء. علماً أنه لا ينصح باتباع هذا الـ"رجيم" على المدى الطويل، لأنه غير متوازن ولا يوفر ما يكفي من السعرات الحرارية المطلوبة.

وكانت الفنانة المصرية سلوى عثمان أكدت أنها استطاعت إنقاص وزنها 14 كيلو جراما في أسبوعين فقط، من خلال اتباعها ريجيم البيض، لافتة إلى أنها كانت تناول 4 بيضات في اليوم.

من هذا المنطلق، يطلع "سيدتي. نت" من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* على فوائد البيض، وكيفية إدخاله في النظام الغذائي بهدف الرشاقة:

يعتبر البيض عنصراً غذائياً مهماً يحوي البروتينات والمعادن، ويؤمّن نسبة هامّة من الفيتامين "دي"، و"الأوميغا_ 3". والأخير متوفّر أيضاً في زيت السمك أو الطحالب أو بذر الكتان. يساعد البيض في الحفاظ على صحّة الشعر والأظافر، كونه غنيّاً بالكبريت والفيتامينات والمعادن المطلوبة، كما يساهم في تقوية العضلات، ويعزّز الشعور بالشبع.

إشارة إلى أن حبة من البيض تحوي 75 سعرة حرارية تقريباً، و7 جرامات من البروتين، أي ما يعادل 30 جراماً من اللحوم لناحية البروتين. 

ويفضّل تناول البيض مسلوقاً، نظراً إلى سعراته الحرارية القليلة، والأخيرة ما تلبث أن تزيد عند قلي البيض بالزيت أو الزبدة على حرارة معينة.

من جهة ثانية، يختلف لون الصفار من حبة بيض إلى أخرى، بسبب نوع الطعام الذي تتناوله الدجاجة، فإذا كان من القمح يبدو لون صفار البيضة فاتحاً، أما إذا كان من الذرة فيبدو داكناً. ويؤمن صفار البيض المغذيات المطلوبة، فهو يزخر بالفيتامينات "أ" الذي يقوّي النظر، و"سي" و"أي" و"الكاروتينويد"، فضلاً عن المواد المضادة للتأكسد. يمكن تناول صفار البيض 3 مرّات بالأسبوع، إذ أنه يحوي 55 سعرة حرارية، كما أنه غنيّ بــ"الكولستيرول" والدهون بنسبة 4.5 جرامات، بينما يحوي بياض البيض 17 سعرة حرارية، فضلاً عن كم عال من البروتين.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر