الخبر أسفل هذه الروابط

خلال 3 شهور.. رجيم سريع الفعالية أفقد آيتن عامر 25 كيلو من وزنها ! لن تصدقوا ماهو !!

 تمكنت الفنانة المصرية آيتن عامر من خسارة ما يقارب 25 كيلوغرام من وزنها خلال 3 أشهر الأمر الذي شكل مفاجأة لجمهورها ومحبيها.

وكشفت آيتن أنها تمكنت من خسارة نحو 25 كيلو جرام خلال ثلاث أشهر فقط مشيرة إلى أنها اتبعت أيتن نظام غذائي قائم على تخفيف السعرات الحرارية اليومية، وهو ما يعتبره كثير من الأطباء الاختيار الأمثل، لأنه لا يعتمد على الحرمان مثل أنظمة أخرى، كما أنه مع قليل من الرياضة يأتي بنتائج رائعة. 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

ادعولها.. لمياء فهمي عبد الحميد تتعرض لوعكة صحية مفاجئة

بعد أن اقتحمت المسرح وأرعبت الفنان.. معجبة كاظم الساهر تروي كواليس الواقعة وهذا ما قاله القيصر لها!!

محمد الغيطي يهاجم محمد رمضان: سخريتك من سميرة عبد العزيز تدل على إنك بلطجي

بعد سخريته من سميرة عبد العزيز.. اعلامي شهير يفجر ضجة ويوجه هجوما شرسا على محمد رمضان!! "قزم وعديم الثقافة"

بعد أن اتهم أحمد زكي بالكذب والخداع من قبل مخرج شهير.. رغدة تخرج عن صمتها برسالة شديدة اللهجة وتدافع عن الفنان!!

لن تصدق ماذا كانت مهنة إسماعيل ياسين قبل الشهرة والمفاجأة في مؤهله الدراسي!

تزعجك زفارة اللحمة المفرومة؟.. إليك هذا الحل السحري

حسن شاكوش عن مواصفات زوجته المستقبلية: عايز واحدة شبه أمي مش زي بتوع اليومين دول

من كواليس "تسليم أهالي".. فيديو لتدريبات دلال عبد العزيز على مشاهد الأكشن قبل رحيلها!!

لعشاق السرعة العالية.. إليكم مواصفات سيارة كورفيتZR12022من جنرال موتورز

خدعتنا جميعاً.. غادة عبد الرازق أيقونة الجمال "شكلها وحدة تانية خالص" بدون فيلتر ولا مكياج أو فوتوشوب

فاروق فلوكس: عملت عملية المرارة وكانت مؤلمة

حورية فرغلي تثير الجدل مجددا بشأن محمد رمضان.. هل كانت هي صانعة نجوميته؟! 

"خف شوية".. حورية فرغلي توجه رسالة لمحمد رمضان

وأخيراً.. نيرمين الفقي تنهي عنوستها الطويلة بزفاف اسطوري من نجل عادل إمام !! أول الصور

يعتمد الرجيم على أكلات محددة يتم تكرارها على مدار الأسبوع، وإذا حققت الهدف منها يتم تكرارها مجددًا ولمدة شهر كامل، وحسب ما قالته أيتن، يحقق هذا الرجيم نتائج سريعة تصل إلى 3 كيلو جرام خلال أسبوع واحد. 

جدول الأسبوع الأول

الفطور:

يمكنكِ الاختيار بين 3 وجبات  1- 4 ملاعق فول بدون أي دهون  2- 2 بيضة مسلوقة  3- قطعة من الجبن القريش  مع ½ رغيب خبز مصري أو رغيف من الخبز المجهز من الردة أو الحبوب الكاملة، كذلك، يمكنكِ تناول كوب من الشاي مع الحليب أو النسكافية أو أي مشروب بدون سكر (يمكن إضافة سكر الدايت). 

الغداء:

يمكنكِ الاختيار أيضًا بين أكثر من صنف  1- 3 ملاعق من نشويات مطبوخة (أرز أو معكرونة بالزيت أو السمن)  2- 9 ملاعق من نشويات مسلوقة  مع كمية مفتوحة من الخضروات المطهوة على البخار، أو مسلوقة أو مشوية، ومع شريحة لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الدسم. ( لا مانع من تناول الأسماك ولكن بطريقة الشوي أيضًا). 

العشاء:

3 ثمرات فاكهة مع كوب من الزبادي وعصرة ليمون.  حددت أيتن 5 أنواع من الفاكهة ممنوعة طوال فترة الرجيم، وهم: العنب، البلح، التين، الموز، والمانجو.  وجبة خفيفة: لا مانع من تناول وجبة خفيفة عبارة عن كوب من الفشار أو الشيبس المجهز في الفرن. 

نصحت أيتن بتناول مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون، مثل الزنجبيل، القهوة الخضراء، الشاي الأخضر، وأي مشروب طبيعي دون إضافة سكر. 

أهم ما نصحت به أيتن عامر حتى يأتي هذا النظام بنتيجة واضحة، هو ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا سواء من خلال المشي أو أي رياضة تفضلينها. 

النظام السابق عليكِ اتباعه 6 أيام، و في اليوم السابع تناول الفطور والعشاء كما هو معتاد أما الغداء فهو وجبة مفتوحة، قبل العودة مرة أخرى للنظام السابق لمدة أسبوع أخر. 

يذكر أن آخر أعمال أيتن عامر على شاشة التلفزيون كان مسلسل "مكتوب عليا" وتم عرضه في رمضان الماضي، وشاركها البطولة الفنان أكرم حسني، وهنادي مهنا.

المصدر: الجميلة


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر