الخبر أسفل هذه الروابط

لا ينام الليل ويطرد جورجينا من الفراش.. عادات كريستيانو رونالدو الغريبة تصدم الجميع!

لا يجادل اثنان أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لايزال يتمتع بلياقة بدنية عالية رغم بلوغه سن (37 عاما) وهذا ليس من فراغ فالأخير يسعى دائماً نحو الأفضل ولهذا بات يتبع طريقة غريبة للنوم، فهو لم يعد ينام كباقي الناس!.

معروف عن الدون كريستيانو رونالدو أنه يسعى باستمرار إلى تطوير طاقته البدنية سواء عبر تمارين قاسية أو الالتزام بحياة منضبطة بصرامة بعيداً عن تناول الكحول والسهر إلى غير ذلك. 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

داليا مصطفى: شريف سلامة خجول جدا ولو ضربني قلم هردهوله

فنانة شهيرة تزوجت من محمود المليجي وتزوج عليها 3 فنانات وأطلق عليها الجمهور "المرأة الحديدية".. لن تصدق هويتها!

اتصدمت في ليلة الدخلة.. بطلة فيلم "هي فوضى" تفضح سر زوجها الثاني وتخبر أهلها في الصباحية!!

سألوا الفنانة زينة ليه اتجوزتي أحمد عز في السر؟.. فأجابت بكل صراحة وكشفت وضعها الشخصي لأول مرة !!

مراد فكري صادق يشكو من تجاهل جيله: لا يعرض علي سوى أدوار البلطجي وأنا زهقت

بعد ضجة زواجة من آمبر هيرد.. إيلون ماسك يفاجئ الجميع بخطوة غير متوقعة والجمهور: "سيدخل التاريخ من أوسع ابوابه"

لن تصدق كيف خسّت سمية الخشاب 30 كيلو خلال 6 أسابيع فقط!! داومت على ليتر واحد من هذا المشروب!!

المخرج جمال عبد الحميد: رشحت أحمد زكي لبطولة مسلسل أرابيسك قبل صلاح السعدني

بعد اسابيع قليلة من الزواج.. حمل نسرين طافش بتؤام يشعل مواقع التواصل.. لن تصدقوا كيف تم الاعلان عن الخبر !!

مخرج وممثل وكاتب سينمائي شهير تزوج من الفنانة شريفة فاضل وابنه قتله الموساد.. لن تتوقع هويته!

زوجها لم يتحمل ما شاهده فطلّها فوراً!! هذا ما حدث بين آيتن عامر وشقيقتها وفاء وتسبب في طلاقها!!

أجمل من مي عز الدين.. لن تصدق من هي هذه الطفلة ذات الملامح البريئة والابتسامة الساحرة؟! فنانة شهيرة وملكة جمال!!

تعرف على ألوان السيارات الأقل امتصاصا لأشعة الشمس

ظهور مفزع لـ فيحاء بطلة فيلم "اللمبي2".. لن تتخيلوا كيف غدر بها الزمان وغير ملامحها.. هكذا أصبحت بعد مرور 19 عام!!-صور

وصية النجم الهندي أميتاب باتشان قبل وفاته تحدث ضجة وتصدم جمهوره من المسلمين.. لن تصدق ما هي!

وعلى ما يبدو أن نجم مانشستر يونايتد لا يكفيه ذلك، بل بات يبحث عن سبل أخرى للوصول إلى مبتغاه، بما في ذلك تغيير طريقته نومه. ولهذا الغرض يستعين الآن بأخصائي في أمراض النوم يدعى نيك ليتلهالز الذي كشف مؤخراً لصحيفة "اينديبندت" البريطانية العديد من الأسرار عن طريقة نوم النجم البرتغالي.

ويقول ليتلهالز إن ما تعلمه خلال عمله مع رونالدو هو أن الأخير لا يهتم إطلاقاً بالحميات الغذائية، كما أنه لا يسعى إلى تقليد أحد. محور اهتمامه "منصب  على معرفة" ما مدى نجاعة أي إجراء بالنسبة له على وجه التحديد. وهكذا "قمنا سوياً بتغيير نظام النوم" بالنسبة لرونالدو، يقول الأخصائي.

وحسب ليتلهالز فإن الأخير لا ينام كمعظم الناس ثماني ساعات متصلة، وإنما خمس مرات في اليوم، لمدة تسعين دقيقة عند كل مرة. وليس هذا فقط وإنما سرير رونالدو لا بد أن يكون نظيفاً، بحيث لا بد من تغيير الأفرشة كل يوم حتى يكون على درجة عالية من النظافة. وبذلك، يتّبع رونالدو الآن نصائح الأخصائي ليتلهالز الذي لم يؤمن يوماً بحاجة الجسم إلى النوم لساعات متواصلة، لكون نمط "تقليدي" و"غير الطبيعي"، فهو "يدفع الإنسان إلى النوم في ساعات القيلولة، وهو أمر غير مجدٍ بالنسبة للاعبي كر ة القدم، الذين هم بحاجة في هذه الفترة بالذات لطاقة بدنية عالية، لكونها تتزامن مع الحصص التدريبية.

أما حول كيفية استلقاء رونالدو على السرير، فلا بد أن يتخذ الأخير وضع الجنين أثناء النوم. ولا غرابة في ذلك فهو الذي تربطه بوالدته ماريا دولوريس دوس سانتوس، علاقة وثيقة، حتى أنه اشترى لها فيلا فاخرة بجوار مقر مسكنه بالعاصمة مدريد.  

ممنوع على رونالدو أيضاً أن ينام إلى جانب صديقته جرورجينا رودريغيز، لأنه أيضاً سلوك "غير طبيعي"، وفق ليتلهالز الذي يؤكد: "لو كنا نعيش اليوم في الطبيعة، لاخترت شجرة للنوم تحت ظلها، وزوجتك شجرة أخرى".

وعلى قائمة الممنوعات التي وضعها الخبير في سلوكيات النوم الصحيح، عدم استخدام أي وسيلة رقمية لتسعين دقيقة قبل الذهاب إلى السرير بما في ذلك الهاتف الذكي والكمبيوتر المحمول وغيرها، والتي يسود إجماع حولها أنها تسبب اضطرابات في النوم.  

المصدر: DW


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

]
اليوم
الأسبوع
الشهر